{"id":6961,"date":"2019-07-18T18:05:00","date_gmt":"2019-07-18T18:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wod.guru\/?p=6961"},"modified":"2024-07-28T14:02:04","modified_gmt":"2024-07-28T14:02:04","slug":"moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/","title":{"rendered":"M\u00f3j sportowy biznes \u2013 01 \u2013 Julita Furmaniak Hangar"},"content":{"rendered":"\n<p>No i jest! Pierwszy odcinek Podca\u015bciku! Na pierwszy ogie\u0144 posz\u0142a Julita Furmaniak. Jula kilka lat temu jako pierwsza zacz\u0119\u0142a korzysta\u0107 z <a href=\"https:\/\/wod.guru\/pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">WodGuru<\/a> wi\u0119c nie by\u0142o innej opcji \u017ceby zosta\u0142a pierwszym go\u015bciem naszego podcastu.<\/p>\n\n\n\n<p>Ponadto Jula #szefowa jest super cz\u0142owiekiem i mo\u017ce wszystko! Czo\u0142owa polska crossfiterka. Na codzie\u0144 z Szymonem (jednym z polskich crossfitowych prekursor\u00f3w) tworz\u0105 Hangar, \u015bliczny rodzinny pozna\u0144ski klub z bardzo ciekaw\u0105 ofert\u0105 zaj\u0119\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Zapraszam do pos\u0142uchania:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/anchor.fm\/wodguru-podcast\/embed\/episodes\/01---Mj-sportowy-biznes--Julita-Furmaniak-Hangar-eaqion\">https:\/\/anchor.fm\/wodguru-podcast\/embed\/episodes\/01&#8212;Mj-sportowy-biznes&#8211;Julita-Furmaniak-Hangar-eaqion<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Podcast znajdziesz r\u00f3wnie\u017c na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Spotify:&nbsp;<a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/2KoHz1JHf07VMFtg6DJHnd?si=_7hqU5DcRs-6lyUl9BiAVg\">https:\/\/open.spotify.com\/show\/2KoHz1JHf07VMFtg6DJHnd?si=_7hqU5DcRs-6lyUl9BiAVg<\/a><\/li><li>Youtube:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLnZblr6Y1fATkujj8Jveiyncx_xIo1t5Q\">https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLnZblr6Y1fATkujj8Jveiyncx_xIo1t5Q<\/a><\/li><li>Castbox:&nbsp;<a href=\"https:\/\/castbox.fm\/episode\/01---M\u00f3j-sportowy-biznes-\u2013-Julita-Furmaniak-Hangar-id2629660-id230484596?country=us\">https:\/\/castbox.fm\/channel\/id2207186<\/a><\/li><li>WodGurowym blogu:&nbsp;<a href=\"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/category\/podcast-moj-sportowy-biznes\/\">https:\/\/wod.guru\/blog\/category\/moj-sportowy-biznes-wodguru-podcast\/<\/a><\/li><li>iTunes:&nbsp;<a href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/pl\/podcast\/m%C3%B3j-sportowy-biznes-wodguru-podcast\/id1473398760\">https:\/\/podcasts.apple.com\/pl\/podcast\/m%C3%B3j-sportowy-biznes-wodguru-podcast\/id1473398760<\/a><\/li><li>Google Podcasts: wkr\u00f3tce<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">W tym odcinku us\u0142yszysz:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Kim jest Julita<\/li><li>Jak zmieni\u0142o si\u0119 jej podej\u015bcie do trening\u00f3w po kontuzji<\/li><li>Jej podej\u015bcie do trenowania innych os\u00f3b<\/li><li>Sk\u0105d bior\u0105 pomys\u0142y na wszystkie dodatkowe zaj\u0119cia i inwestycje<\/li><li>Co uwa\u017ca o multisporcie<\/li><li>Jak wygl\u0105da programowanie trening\u00f3w w Hangarze<\/li><li>Jak wygl\u0105da dzie\u0144 klubu z u\u017cyciem WodGuru<\/li><li>Hangar Kids i Hangar Teens i Hangar Rysiu<\/li><li>Jakie rady ma dla os\u00f3b kt\u00f3re chc\u0105 prowadzi\u0107 sw\u00f3j klub<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Strony, osoby wymienione w podca\u015bcie:<\/h3>\n\n\n\n<p>Hangar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"http:\/\/hangar31.pl\/\">http:\/\/hangar31.pl\/<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hangarbox\">https:\/\/www.facebook.com\/hangarbox<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Julita Furmaniak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/i_wanna_be_a_crossfitter\">https:\/\/www.instagram.com\/i_wanna_be_a_crossfitter<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/iwannabeacrossfitter\">https:\/\/www.facebook.com\/iwannabeacrossfitter<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/iwannabeacrossfitter.wordpress.com\/\">https:\/\/iwannabeacrossfitter.wordpress.com<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Szymon i HNGR Programming:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hngrprogramming\/\">https:\/\/www.facebook.com\/hngrprogramming\/<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/hngr_programming\">https:\/\/www.instagram.com\/hngr_programming<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Polecane przez Jul\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Podcast Chasing Excellence by&nbsp;<em>Ben Bergeron<\/em>&nbsp;<a href=\"https:\/\/player.fm\/series\/chasing-excellence\">https:\/\/player.fm\/series\/chasing-excellence<\/a><\/li><li>Podcast Elite mentality Cyprian Majcher&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.spreaker.com\/show\/elite-mentality\">https:\/\/www.spreaker.com\/show\/elite-mentality<\/a><\/li><li>Podcast Ma\u0142a wielka firma&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.spreaker.com\/show\/mala-wielka-firma\">https:\/\/www.spreaker.com\/show\/mala-wielka-firma<\/a><\/li><li>Podcast Charyzmatyczny&nbsp;<a href=\"https:\/\/soundcloud.com\/charyzmatyczny\">https:\/\/soundcloud.com\/charyzmatyczny<\/a><\/li><li>The WAG podcast&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.workingagainstgravity.com\/podcast\">https:\/\/www.workingagainstgravity.com\/podcast<\/a><\/li><li>Impact theory&nbsp;<a href=\"https:\/\/impacttheory.com\/\">https:\/\/impacttheory.com\/<\/a><\/li><li>Tim Ferris Blog&nbsp;<a href=\"https:\/\/tim.blog\/\">https:\/\/tim.blog\/<\/a><\/li><li>Tim Ferris Show&nbsp;<a href=\"https:\/\/tim.blog\/podcast\/\">https:\/\/tim.blog\/podcast\/<\/a><\/li><li>Tim Ferris Narz\u0119dzia Tytan\u00f3w&nbsp;<a href=\"http:\/\/lubimyczytac.pl\/ksiazka\/4799902\/narzedzia-tytanow-taktyki-zwyczaje-i-nawyki-milionerow-ikon-popkultury-i-ludzi-wybitnych\">http:\/\/lubimyczytac.pl\/ksiazka\/4799902\/narzedzia-tytanow-taktyki-zwyczaje-i-nawyki-milionerow-ikon-popkultury-i-ludzi-wybitnych<\/a><\/li><li>Mi\u0142osz Brzezi\u0144ski&nbsp;<a href=\"http:\/\/miloszbrzezinski.pl\/\">http:\/\/miloszbrzezinski.pl\/<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Transkrypcja:<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Julka, gdyby\u015b mia\u0142a teraz przedstawi\u0107 si\u0119 wszystkim i powiedzie\u0107:&nbsp;<em>\u201eKim jest Jula\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Jestem Jula, mog\u0119 wszystko! Kim jestem? Po pierwsze, kocham sport. Uwielbiam uprawia\u0107 sport i poszerza\u0107 swoj\u0105 wiedz\u0119 na temat ruchu. Uwielbiam si\u0119 poci\u0107 i przekracza\u0107 granice w treningu. Uwielbiam te\u017c sp\u0119dza\u0107 z lud\u017ami czas w aktywny spos\u00f3b. To wszystko razem wzi\u0119te przyczyni\u0142o si\u0119 do podj\u0119cia mojej decyzji w przesz\u0142o\u015bci o za\u0142o\u017ceniu klubu sportowego. Sprawi\u0107, aby wszystkie rzeczy, kt\u00f3re lubi\u0119 po\u0142\u0105czy\u0107 w jedno i wykorzysta\u0107.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Kiedy\u015b by\u0142am pracownikiem biurowym, sp\u0119dza\u0142am od 8 do 10 godzin dziennie przed komputerem. Sport uprawia\u0142am tylko popo\u0142udniami. W wieku 30 lat zda\u0142am sobie spraw\u0119, \u017ce ca\u0142y m\u00f3j dzie\u0144, jest oczekiwaniem na popo\u0142udniow\u0105 sesj\u0119 treningow\u0105 i \u017ce wszystko, co robi\u0142am w \u017cyciu, skupia\u0142o si\u0119 na oczekiwaniu na t\u0119 jedn\u0105 godzin\u0119 w ci\u0105gu dnia, kt\u00f3r\u0105 przeznacza\u0142am na trening. Stopniowo zacz\u0119\u0142am zwi\u0119ksza\u0107 czas po\u015bwi\u0119cany na trenowanie siebie. Zrobi\u0142am r\u00f3\u017cne szkolenia, zacz\u0119\u0142am trenowa\u0107 ludzi. Zacz\u0119\u0142o si\u0119 od zajawki spinningowej, troch\u0119 bodycombat\u00f3w i w wieku 30 lat odkry\u0142am CrossFit i wpad\u0142am. Absolutnie!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>To w\u0142a\u015bnie wtedy poznali\u015bmy si\u0119 w Reeboku. Kiedy to by\u0142o?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Tak, to by\u0142o ponad 6 lat temu.&nbsp;To by\u0142 taki czas, kiedy nie mieszka\u0142am ju\u017c w Poznaniu i doje\u017cd\u017ca\u0142am do Poznania na trening CrossFitowy 70 km w jedn\u0105 stron\u0119 codziennie przez 2 lata. Teraz jak sobie o tym pomy\u015bl\u0119, to by\u0142am wariatem, \u015bwirem (<em>\u015bmiech<\/em>), ale rzeczywi\u015bcie tak wpad\u0142am w ten temat, a Pozna\u0144 by\u0142 jedynym miejscem, gdzie tego typu trening by\u0142 prowadzony. CrossFit jeszcze bardzo raczkowa\u0142 w Polsce w zwi\u0105zku z czym, nie mia\u0142am alternatywy.<br>Zacz\u0119\u0142o si\u0119 od tego, \u017ce chcia\u0142am uzupe\u0142ni\u0107 sw\u00f3j trening o CrossFit. Z tego uzupe\u0142nienia stopniowo przesz\u0142am na trening g\u0142\u00f3wny. Pozna\u0142am Szymona, kt\u00f3ry teraz jest moim wsp\u00f3lnikiem, przyjacielem, partnerem. On absolutnie zarazi\u0142 mnie zajawk\u0105 do tego, co robi. To cz\u0142owiek totalnie po\u015bwi\u0119cony temu, co robi. Teraz wsp\u00f3lnie prowadzimy klub.<br>Szymon najpierw zm\u0119czy\u0142 mnie raz, potem drugi raz treningowo i okaza\u0142o si\u0119, \u017ce moje cia\u0142o pozwala na wi\u0119cej. Zacz\u0119li\u015bmy trenowa\u0107 wi\u0119cej, intensywniej. Potem pojawi\u0142y si\u0119 pierwsze starty w zawodach.&nbsp;<br>Zamarzy\u0142am sobie, \u017ceby moje \u017cycie zmieni\u0107 tak, \u017ceby m\u00f3c je\u015b\u0107, spa\u0107 i trenowa\u0107. I w\u0142a\u015bnie wtedy u boku mn\u00f3stwa niuans\u00f3w podj\u0119li\u015bmy decyzj\u0119 o otwarciu klubu.&nbsp;<br><strong><br>W mi\u0119dzyczasie otrzymywa\u0142a\u015b tytu\u0142y najbardziej przedsi\u0119biorczej kobiety roku?&nbsp;<\/strong><br><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Tak, bawi\u0142am si\u0119 w r\u00f3\u017cne rzeczy.&nbsp;Prowadzi\u0142am ma\u0142\u0105 agencj\u0119 marketingow\u0105. Najpierw pracowa\u0142am w kulturze, bra\u0142am w tym aktywny udzia\u0142.<br><br><strong>Lubisz organizowa\u0107?<\/strong><br><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Bardzo! (<em>\u015bmiech<\/em>). Mia\u0142am swoj\u0105 ma\u0142\u0105 firm\u0119, agencj\u0119 eventowo \u2013 marketingow\u0105 i dzia\u0142a\u0142am na rynku lokalnym. Pochodz\u0119 z Wolsztyna i to by\u0142o moje miasto, w kt\u00f3rym r\u00f3\u017cne rzeczy robi\u0142am. Troch\u0119 aktywizowa\u0142am spo\u0142eczno\u015b\u0107 pod k\u0105tem kulturowym, sportowym. Organizowa\u0142am dni sportu, Silent Disco. Bawili\u015bmy si\u0119 w rzeczy bardzo nietypowe. Dostrze\u017cono moj\u0105 aktywno\u015b\u0107. Tytu\u0142 roku kobiety przedsi\u0119biorczej to by\u0142y moje ma\u0142e kroczki, kt\u00f3re udowadnia\u0142y w mojej g\u0142owie, \u017ce naprawd\u0119 mog\u0119 wszystko. Wi\u0119c, jak podj\u0119\u0142am decyzj\u0119 o klubie to pomy\u015bla\u0142am:&nbsp;<em>,,Musi si\u0119 uda\u0107!\u201d.<\/em><br><br><strong>Szymon jest jednym z prekursor\u00f3w CrossFit w Polsce, zgadza si\u0119?<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Tak. Szymon jest jednym z pierwszych zawodnik\u00f3w i trener\u00f3w w Polsce. Dlatego bardzo si\u0119 ciesz\u0119, \u017ce trafi\u0142am pod jego skrzyd\u0142a od razu. Tak naprawd\u0119 trafi\u0142am pod opiek\u0119 cz\u0142owieka, kt\u00f3ry najbardziej zna\u0142 si\u0119 na rzeczy. Wiedzia\u0142, co, jak, gdzie i z czym. Nie by\u0142o tutaj przypadkowego treningu, wszystko by\u0142o przemy\u015blane. Ci, kt\u00f3rzy znaj\u0105 Szymona wiedz\u0105, \u017ce w jego przypadku jest absolutny perfekcjonizm. Wszystko jest przeanalizowane od A do Z, excel w g\u0142owie.&nbsp;<br><br><strong>Szymon nie lubi robi\u0107 rzeczy, kt\u00f3rych nie jest pewien. Nigdy nie robi nieprzemy\u015blanych ruch\u00f3w, bez zb\u0119dnych oddech\u00f3w itd. &nbsp;<\/strong><br><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Nie ma przypadk\u00f3w (<em>\u015bmiech).<\/em>Od samego pocz\u0105tku z\u0142apa\u0142am Szymona perfekcjonizm i jego podej\u015bcie do treningu. Te\u017c tak chcia\u0142am wi\u0119c wszystko co ja robi\u0119 w treningu, jest po to, \u017ceby nie by\u0142o przypadk\u00f3w. Chc\u0119, \u017ceby ka\u017cdy ruch by\u0142 dopracowany, zdrowy i \u017ceby moi klienci te\u017c tak trenowali. To ma dla mnie ogromne znaczenie. Ca\u0142a nasza filozofia treningowa opiera si\u0119 nie na: ,,<em>3..2..1..Go! Jedziemy do zajechania w trupa!\u201d<\/em>Uczymy ludzi trenowa\u0107 z g\u0142ow\u0105. Trenowa\u0107 m\u0105drze. Oczywi\u015bcie, wykracza\u0107 poza swoj\u0105 stref\u0119 komfortu i przekracza\u0107 granice, ale wszystko w zdrowych warunkach. Tu nie chodzi o to, \u017ceby trening zrobi\u0107 na \u015bmier\u0107 i \u017cycie i przez najbli\u017cszy tydzie\u0144 nie m\u00f3c wsta\u0107 z \u0142\u00f3\u017cka i si\u0119 nie ruszy\u0107. Chodzi o to, \u017ceby zrobi\u0107 trening dobrze, mocno, ale \u017ceby m\u00f3c po nim wr\u00f3ci\u0107 do domu, funkcjonowa\u0107 normalnie, p\u00f3j\u015b\u0107 do pracy, zaj\u0105\u0107 si\u0119 dzie\u0107mi, rodzin\u0105 i nast\u0119pnego dnia wr\u00f3ci\u0107 na trening. By\u0107 mo\u017ce odczuwa\u0107 zakwas b\u0105d\u017a zm\u0119czenie w mi\u0119\u015bniach, ale nie ma to by\u0107 ,,zajechanie w trupa\u201d.<br><br><strong>Niekt\u00f3rzy w\u0142a\u015bnie tego oczekuj\u0105 po ka\u017cdym treningu prawda?<\/strong>&nbsp;<br><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;S\u0105 r\u00f3\u017cne typy klient\u00f3w. My chyba odchodzimy troch\u0119 od takiej klasycznej teorii CrossFitu, jej filozofii, \u017ceby wszyscy wyszli poza t\u0119 stref\u0119 komfortu. Umarli, odrodzili si\u0119, umarli, odrodzili si\u0119\u2026 Raczej chodzi o ten progres, kt\u00f3ry ma si\u0119 toczy\u0107. To przekraczanie musi mie\u0107 r\u0119ce i nogi.<br><br><strong>To by\u0142 jeden z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych zrobi\u0142 si\u0119 roz\u0142am w Reeboku? R\u00f3\u017cnica ideologiczna tego, czego chcecie nauczy\u0107 i co chcecie zrobi\u0107?&nbsp;<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;My\u015bl\u0119, \u017ce troch\u0119 tak. Nie mia\u0142am w\u00f3wczas za du\u017co do powiedzenia, by\u0142am tam klientem. \u015acie\u017cki Szymona z Reebokiem gdzie\u015b si\u0119 rozesz\u0142y. Podj\u0119li\u015bmy decyzj\u0119 o otwarciu swojego klubu, bo nie mieli\u015bmy jakiego\u015b innego pomys\u0142u sportowego na siebie i chcieli\u015bmy otworzy\u0107 klub. Mieli\u015bmy wizj\u0119 tego, jak chcemy trenowa\u0107 ludzi, koncentruj\u0105c si\u0119 na tym jak, a nie ile. Chcieli\u015bmy si\u0119 skupi\u0107 na tym, \u017ceby rzeczywi\u015bcie te grupy by\u0142y mniejsze, dopracowane, \u017ceby by\u0142 czas dla ka\u017cdego klienta, \u017ceby mo\u017cna by\u0142o przepracowa\u0107&nbsp;<em>step by step<\/em>, progresj\u0119 u ka\u017cdego. Je\u017celi na przyk\u0142ad dochodzi do takiego poziomu, \u017ce masz tak\u0105 liczb\u0119 klubowicz\u00f3w, \u017ce nie znasz ich imion to bardzo trudno zapami\u0119ta\u0107, jakie s\u0105 ich s\u0142abe i mocne punkty. Je\u017celi pracuj\u0119 z klientem (a co ja sobie, jako coach wprowadzi\u0142am w \u017cycie), podczas godziny zaj\u0119\u0107 chc\u0119 u\u017cy\u0107 co najmniej dwa razy imienia ka\u017cdego klubowicza, kt\u00f3ry jest na zaj\u0119ciach. Co najmniej dwa razy zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 do niego bezpo\u015brednio. To spowoduje po pierwsze, \u017ce on poczuje si\u0119 potraktowany indywidualnie. Ja trenuj\u0119 jego, nie grup\u0119, kt\u00f3rej oczywi\u015bcie jest cz\u0119\u015bci\u0105, ale te\u017c indywiduum, kt\u00f3ry przychodzi na zaj\u0119cia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Druga rzecz polega na tym, \u017ce to imi\u0119 musz\u0119 zapami\u0119ta\u0107. To jest fajne, nie jest w\u00f3wczas anonimowe i nie pracuj\u0119 z panem X tylko rzeczywi\u015bcie, jest to Kasia, Asia, Karol czy Tomek.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Po trzecie, je\u017celi skupisz si\u0119 na ka\u017cdej pojedynczej osobie podczas zaj\u0119\u0107 to oznacza, \u017ce musisz wiedzie\u0107, jakie s\u0105 mo\u017cliwo\u015bci tej osoby, czyli musisz postara\u0107 si\u0119 j\u0105 pozna\u0107. Musisz nauczy\u0107 si\u0119, czego ta osoba oczekuje od tej godziny w klubie. Je\u017celi przychodzi do ciebie klient zak\u0142adam, \u017ce przychodzi do nas, bo lubi to robi\u0107, bo sprawia mu to przyjemno\u015b\u0107. To jest decyzja indywidualna. Ja nikogo nie zmuszam. Je\u015bli klient przychodzi tu dla przyjemno\u015bci to prawdopodobnie, jest to jedna godzina w ci\u0105gu dnia dla niego samego. Pracujesz, masz rodzin\u0119, obowi\u0105zki, dodatkowe rzeczy i ta jedna godzina jest tylko i wy\u0142\u0105cznie dla ciebie to, czego oczekujesz od takiej godziny? \u017beby to by\u0142a najlepsza godzina w twoim dniu. Tylko twoja. W zwi\u0105zku z tym ja mam tak\u0105 rol\u0119, \u017ceby sprawi\u0107, \u017ce ta godzina b\u0119dzie dla niego najlepsza i \u017ce on poczuje si\u0119 tutaj dobrze, \u017ce sp\u0119dzi ten czas na poprawianiu siebie, czy pracy nad swoimi s\u0142abo\u015bciami, nad odreagowaniem stres\u00f3w w pracy, czy te\u017c sp\u0119dzeniem towarzysko czasu z lud\u017ami, kt\u00f3rych lubi. Ka\u017cdy ma inne cele, ka\u017cdy przychodzi po co\u015b innego. To ja powinnam w odpowiedni spos\u00f3b zaopiekowa\u0107 si\u0119 ka\u017cdym z nich, \u017ceby on wychodz\u0105c st\u0105d powiedzia\u0142:&nbsp;<em>,,To by\u0142o dobre!\u201d<\/em>.&nbsp;<br><br><strong>Mamy wi\u0119c ma\u0142y zgrzyt, bo prowadz\u0105c klub z jednej strony chcemy mie\u0107 jak najwi\u0119cej klubowicz\u00f3w, \u017ceby klub na siebie zarabia\u0142, z drugiej strony nie mo\u017cemy ich mie\u0107 zbyt du\u017co, bo nie zapami\u0119tamy ich imion, maks\u00f3w itd.?&nbsp;<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Dlatego w\u0142a\u015bnie nie chcia\u0142abym generalizowa\u0107. Przede wszystkim my nie stawiamy na ilo\u015b\u0107, a na jako\u015b\u0107. Ja wiem, jakie s\u0105 mo\u017cliwo\u015bci przerobowe mojego klubu wiem, ile jestem w stanie pomie\u015bci\u0107 os\u00f3b na grupie. Wiem, \u017ce je\u017celi b\u0119dzie zbyt du\u017co os\u00f3b na grupie to komfort mojej pracy i ich pracy si\u0119 zmniejsza, w zwi\u0105zku z czym odczucie dobrze wykonanej pracy si\u0119 rozmywa. Nie chcia\u0142abym mie\u0107 wielkiego klubu. Je\u017celi pomy\u015blisz z biznesowego punktu widzenia to im wi\u0119cej, tym lepiej. Wi\u0119cej ludzi, wi\u0119cej przestrzeni\u2026 Z drugiej strony, musisz si\u0119 te\u017c liczy\u0107 z tym, \u017ce to jest po pierwsze wi\u0119cej roboty. Nie chodzi o to, \u017ce uciekam od niej, ale to jest naprawd\u0119 du\u017cy wysi\u0142ek, \u017ceby poprowadzi\u0107 godzinne techniczne zaj\u0119cia z du\u017c\u0105 liczb\u0105 ludzi na sali. Przypilnowa\u0107, \u017ceby ka\u017cdy w odpowiedni spos\u00f3b si\u0119 rozgrza\u0142, rusza\u0142, wykona\u0142 odpowiedni stopie\u0144 zada\u0144, tak \u017ceby wszystko ze sob\u0105 si\u0119 zgrywa\u0142o. Poziom koncentracji&nbsp;<em>level hard<\/em>, ale te\u017c dekoncentracji w przypadku, gdy przychodzi do ciebie grupa 12 os\u00f3b na godzin\u0119 16 nast\u0119pnie, ty jeszcze prowadzisz godzin\u0119 16, a wchodzi 12 os\u00f3b na godzin\u0119 17. Kr\u0119c\u0105 si\u0119 po klubie, kto\u015b przybija pi\u0105tk\u0119, inny o co\u015b pyta w\u00f3wczas si\u0119 dekoncentrujesz. Musisz nauczy\u0107 si\u0119 skoncentrowa\u0107 na tym, co robisz.&nbsp;To jest kolejny wysi\u0142ek.&nbsp;<br>Po trzecie musisz to wszystko uporz\u0105dkowa\u0107 organizacyjnie. Musisz poprowadzi\u0107 administracj\u0119 takiego klubu. Musisz posprz\u0105ta\u0107, uzupe\u0142ni\u0107 papier toaletowy i przypilnowa\u0107 takich niuans\u00f3w, kt\u00f3re klubowicz mo\u017ce nie zauwa\u017cy\u0107, a tak naprawd\u0119 wok\u00f3\u0142 tego, jest jeszcze mn\u00f3stwo roboty. Je\u015bli wi\u0119c chcesz mie\u0107 du\u017co ludzi to musisz liczy\u0107 si\u0119 z tym, \u017ce b\u0119dziesz mia\u0142 du\u017co wi\u0119cej pracy.&nbsp;<br><br><strong>Trzeba b\u0119dzie zatrudni\u0107 nowe osoby, a je\u017celi b\u0119d\u0105 nowe osoby, to ty b\u0119dziesz musia\u0142a zajmowa\u0107 si\u0119 innymi rzeczami zamiast trenowaniem.<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Dok\u0142adnie i to wszystko si\u0119 rozmywa. Za\u0142o\u017cyli\u015bmy, \u017ce chcemy prowadzi\u0107 ten klub we dw\u00f3jk\u0119. Oczywi\u015bcie to nie polega na tym, \u017ce tylko my prowadzimy zaj\u0119cia. Mamy zaprzyja\u017anionych coach\u00f3w, kt\u00f3rzy nam pomagaj\u0105, prowadz\u0105 zaj\u0119cia specjalistyczne, ale mimo wszystko my panujemy nad tym w ca\u0142o\u015bci. Ja nie mam managera, nie mam sprz\u0105taczek, nie mam pani na recepcji, bo nie chc\u0119 mie\u0107. Chc\u0119, \u017ceby ten klub mia\u0142 charakter rodzinny, \u017ceby ka\u017cdy przybi\u0142 ze mn\u0105 pi\u0105tk\u0119, \u017ceby klubowicze si\u0119 akceptowali. Nie musz\u0105 si\u0119 lubi\u0107, ale \u017ceby si\u0119 wzajemnie akceptowali, przywitali si\u0119 ze sob\u0105, bez zgrzyt\u00f3w, hejt\u00f3w.&nbsp;<br><br><strong>Je\u017celi znajdzie si\u0119 osoba, kt\u00f3ra nie pasuje do ca\u0142ego towarzystwa, to prawdopodobnie tutaj nie przetrwa zbyt d\u0142ugo?&nbsp;<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Taka selekcja si\u0119 sama tworzy. Ta osoba si\u0119 po prostu nie odnajdzie w tym klimacie. Je\u017celi wszyscy si\u0119 znaj\u0105, lubi\u0105 i szanuj\u0105 to rzeczywi\u015bcie, kto\u015b kto przyjdzie tutaj i nie poczuje tego klimatu to po prostu za d\u0142ugo tutaj nie potrenuje. Na rynku jest tyle klub\u00f3w, ma taki wyb\u00f3r, \u017ce ja nie mam z tym problemu.&nbsp;<br><br><strong>Czuj\u0119 to w 100%. Prowadz\u0105c WodGuru mam list\u0119 klub\u00f3w, z kt\u00f3rymi ca\u0142y czas mam indywidualny kontakt, nie spiesz\u0119 si\u0119 nigdzie, bo b\u0119d\u0119 musia\u0142 zatrudnia\u0107 nowe osoby. Nowe osoby b\u0119d\u0105 mnie odgania\u0107 od tego, \u017ceby rozwija\u0107 produkt, bo trzeba b\u0119dzie si\u0119 nimi zajmowa\u0107 itd. To jest w\u00f3wczas zupe\u0142nie inna \u015bcie\u017cka prowadzenia biznesu prawda?&nbsp;<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Zgadzam si\u0119. S\u0105 kluby na rynku, kt\u00f3re id\u0105 w ilo\u015b\u0107 i ja tego nie neguj\u0119, bo maj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zatrudni\u0107 manager\u00f3w, wi\u0119cej coach\u00f3w itd. My od tego uciekamy.&nbsp;<br><br><strong>W takich klubach zazwyczaj w\u0142a\u015bciciel nie jest trenerem, osob\u0105, kt\u00f3rej zale\u017cy na kontakcie ze wszystkimi, tylko ma swojego managera.&nbsp;<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Tak wtedy to jest po prostu czysty biznes, a u nas jest to bardziej pasja po\u0142\u0105czona z biznesem, czyli ja chc\u0119 robi\u0107 to co kocham i chc\u0119, \u017ceby kto\u015b mi za to zap\u0142aci\u0142. To jest super!&nbsp;(<em>\u015bmiech<\/em>).<br><br><strong>Nie da si\u0119 lepiej prawda?<\/strong>&nbsp;<br><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Nie da si\u0119!&nbsp;<br><br><strong>Wracaj\u0105c do historii klubu. Dlaczego zdecydowali\u015bcie si\u0119, \u017ce w tym miejscu, a nie innym?<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Pozna\u0144 jest takim miastem, gdzie trudno wybiera\u0107 klub po lokalizacji. Prowadzenie klubu CrossFitowego, czy te\u017c innego sportowego z ci\u0119\u017carami, bo to ma najwi\u0119ksze znaczenie, wymaga specjalistycznej przestrzeni. Ta przestrze\u0144 musi mie\u0107 charakter przemys\u0142owy, czyli musi by\u0107 wysok\u0105 hal\u0105, by\u0107 ulokowana w miejscu, gdzie nie ma bezpo\u015bredniego s\u0105siedztwa z innymi, czyli np. nie ma na g\u00f3rze albo w piwnicy pani Krysi, kt\u00f3ra pisze na komputerze, bo te ci\u0119\u017cary, kt\u00f3re my zrzucamy znad g\u0142owy powoduj\u0105, \u017ce pani Krysia dostaje na g\u0142ow\u0119 i po dw\u00f3ch miesi\u0105cach u\u017cytkowania masz wi\u0119cej skarg i za\u017cale\u0144, ni\u017c po\u017cytku z tego, \u017ce funkcjonujesz w tym miejscu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie musisz by\u0107 ulokowany w mie\u015bcie, \u017ceby komunikacyjnie wszystko zgrywa\u0142o si\u0119 w ca\u0142o\u015b\u0107. Ludzie musz\u0105 jako\u015b do nas dojecha\u0107. Nie ka\u017cdy ma samoch\u00f3d musi wi\u0119c by\u0107 niedaleko komunikacja miejska. W zwi\u0105zku z czym, trudno powiedzie\u0107, \u017ce szuka si\u0119 miejsca po lokalizacji. Sprawdzasz to, co jest. Je\u015bli pojawiaj\u0105 si\u0119 tego typu przestrzenie, bo w nowoczesnym budownictwie nie brakuje te\u017c tego typu powierzchni, tylko automatycznie cena wynajmu jest horrendalna. Klub CrossFit to nie jest do ko\u0144ca klub fitness, kt\u00f3ry zarabia na ka\u017cdym metrze kwadratowym, gdzie postawisz 50 maszyn i ka\u017cda z maszyn jest u\u017cywana przez 50 os\u00f3b. Przede wszystkim musisz mie\u0107 jak\u0105\u015b powierzchni\u0119 wok\u00f3\u0142 siebie. Ka\u017cdy klubowicz musi mie\u0107 jaki\u015b metra\u017c, na kt\u00f3rym trenuje, aby nie zrobi\u0107 krzywdy ani sobie, ani innej osobie z boku. Ta przepustowo\u015b\u0107 klubu jest wi\u0119c troch\u0119 inna ni\u017c klasycznego klubu fitness. Masz r\u00f3wnie\u017c ograniczon\u0105 przepustowo\u015b\u0107, je\u017celi chodzi o ilo\u015b\u0107 os\u00f3b na grupie. Nie jest tak, \u017ce wrzucisz wszystkich do przys\u0142owiowego jednego wora i po prostu przerobisz. Tak jak wspomnia\u0142am, to jest praca na poziomie indywidualnym. Pomimo tego, \u017ce pracujesz w grupie, to grup\u0119 musisz mie\u0107 ograniczon\u0105 liczbowo, bo przy 30 osobach, jak dasz ludziom sztang\u0119, a nie s\u0105 zaawansowani, to bardziej zrobi\u0105 sobie krzywd\u0119, ni\u017c sobie pomog\u0105. W zwi\u0105zku z czym trzeba to przeliczy\u0107 bud\u017cetowo. Zar\u00f3wno wyb\u00f3r pierwszej, jak i drugiej lokalizacji by\u0142 wynikiem przestrzeni, kt\u00f3ra odpowiada\u0142a naszym wymaganiom, ani\u017celi szukaniem dok\u0142adnie w tym miejscu tej przestrzeni. To tak nie dzia\u0142a.&nbsp;<br><br><strong>W obu przypadkach najpierw by\u0142 klub, a p\u00f3\u017aniej zamieszkanie?<\/strong><br><br><strong>Julita:<\/strong>Tak. Mieszkamy zawsze blisko. Przemieszczamy si\u0119 za klubem. Chcemy by\u0107 blisko klubu i to jest fajne. Nie tracimy czasu na dojazdy, bo rzeczywi\u015bcie zar\u00f3wno w przypadku&nbsp;<strong>Caffeine Barbell<\/strong>i&nbsp;<strong>Hangar&nbsp;<\/strong>mamy 300 metr\u00f3w do domu. To jest super. W ka\u017cdej chwili mog\u0119 p\u00f3j\u015b\u0107 do domu, rano r\u00f3wnie\u017c nie ma problemu, \u017ceby si\u0119 przemie\u015bci\u0107, nie jestem uzale\u017cniona od kork\u00f3w i nie trac\u0119 czasu na dojazdy. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Za du\u017co czasu w domu te\u017c nie sp\u0119dzacie?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;W og\u00f3le. Ja \u015bpi\u0119 w domu. Dom to hotel (<em>\u015bmiech<\/em>). Jednak to te\u017c wynika z tego, \u017ce teraz w tym drugim klubie zadbali\u015bmy o przestrze\u0144 prywatn\u0105. I uprzedzaj\u0105c twoje kolejne pytanie to jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy pierwszym, a drugim klubem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pierwszy klub by\u0142, jak pierwszy dom \u2013 budujesz go bardziej pod k\u0105tem wynajmu, czyli szukali\u015bmy hali, kt\u00f3ra spe\u0142nia wymogi, ma zaplecze socjalne, s\u0105 tam toalety, prysznice, s\u0105 szatnie, jest miejsce do trenowania wi\u0119c super. Dostosowujesz sobie t\u0105 przestrze\u0144 do siebie, co oczywi\u015bcie pocz\u0105tkowo wi\u0105\u017ce si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi kosztami, kt\u00f3re musisz wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119. Koszt s\u0105 mniejsze lub wi\u0119ksze w zale\u017cno\u015bci od tego, jak ta przestrze\u0144 wygl\u0105da. Czy jest to zapuszczona hala, kt\u00f3ra nie ma nic, czy jest ju\u017c tam na przyk\u0142ad \u0142azienka, kt\u00f3ra jest przygotowana tylko wej\u015b\u0107, wyczy\u015bci\u0107 i dzia\u0142a\u0107? Szukali\u015bmy w\u00f3wczas tylko przestrzeni, skupiaj\u0105c si\u0119 na tym, \u017ceby to by\u0142a przestrze\u0144 treningowa i \u017ceby by\u0142a przestrze\u0144 socjalna.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Szukaj\u0105c drugiej hali ju\u017c wiedzieli\u015bmy, czego nam brakowa\u0142o w pierwszej. W zwi\u0105zku z tym, ten drugi dom, kt\u00f3ry buduje si\u0119 ju\u017c dla siebie powsta\u0142 z wyci\u0105gni\u0119tych wniosk\u00f3w, na temat tego, czego brakowa\u0142o nam w pierwszej przestrzeni. Na pewno czego nam brakowa\u0142o to przestrzeni prywatnej, czyli miejsca, gdzie mo\u017cesz sobie ugotowa\u0107 obiad, p\u00f3j\u015b\u0107 si\u0119 zdrzemn\u0105\u0107, popracowa\u0107 w zaciszu. Bez wzgl\u0119du na to, czy klub jest pe\u0142en, czy jest pusty to jest to twoja przestrze\u0144. Brakowa\u0142o nam oddzielnej sali do stretchingu, relaksu i wyciszenia po treningu nie tylko dla nas, ale i dla klubowicz\u00f3w i brakowa\u0142o nam miejsca, gdzie mo\u017cna by by\u0142o potrenowa\u0107 na zewn\u0105trz. W pierwszym klubie sza\u0142 polega\u0142 na trzech schodkach wej\u015bciowych i na tym si\u0119 ko\u0144czy\u0142o. Tam musieli\u015bmy sobie radzi\u0107 inaczej. Tutaj w hangarze wszystko to mamy.<\/p>\n\n\n\n<p>Po pierwsze mamy tak zwany coach room i wyposa\u017cyli\u015bmy go sobie od A do Z, kuchni\u0119 pe\u0142nowymiarow\u0105 z piekarnikiem, z maszynk\u0105 do gotowania. Mamy zmywark\u0119. Mamy biuro, w kt\u00f3rym pracujemy. Jest te\u017c przestrze\u0144 do drzemki, spania itd. wi\u0119c to bardzo u\u0142atwia nam funkcjonowanie na co dzie\u0144, bo ja nie musz\u0119 \u017cy\u0107 na pude\u0142kach, nie musz\u0119 gotowa\u0107 w domu po nocach i przychodzi\u0107 do klubu z gotowym jedzeniem tylko gotuj\u0119 wszystko na bie\u017c\u0105co. Co jest te\u017c bardzo fajne, na m\u00f3j u\u017cytek to\u2026my w domu nie mamy jedzenia (<em>\u015bmiech).&nbsp;<\/em>Przychodzimy do domu, \u017ceby si\u0119 po\u0142o\u017cy\u0107 spa\u0107. Rano wstajemy i wychodzimy. W weekendy staramy si\u0119 uciec gdzie\u015b za miasto, \u017ceby odpocz\u0105\u0107, ale jak jeste\u015bmy w Poznaniu to na \u015bniadanie przychodzimy tutaj.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Teoretycznie to mieszkanie nie jest wam potrzebne.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Nie jest, ale jest, bo tak naprawd\u0119 masz tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 oddzielenia \u017cycia zawodowego od \u017cycia prywatnego, bo gdyby\u015bmy sp\u0119dzali tutaj 24 godziny na dob\u0119 to \u017cyjesz w takim troch\u0119 zamkni\u0119tym \u015bwiecie. Ten dom jest potrzebny, chocia\u017cby dlatego \u017ceby z\u0142apa\u0107 oddech. Po drugie, je\u017celi ludzie wiedzieliby, \u017ce tu mieszkamy to prawdopodobnie nie mieliby skr\u0119powania, \u017ceby przyj\u015b\u0107 tu w niedziel\u0119, bo i tak s\u0105 na pewno w domu, a ja tylko sobie wejd\u0119 i z boku porobi\u0119 trening.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A wi\u0119c s\u0105 godziny zamkni\u0119cia klubu?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Tak, s\u0105 godziny zamkni\u0119cia i masz ten etap p\u00f3j\u015bcia do pracy, rozpocz\u0119cia i ko\u0144ca. Wychodz\u0119 i to jest m\u00f3j czas. 21.30 jestem w domu i to jest czas dla mnie. My\u015bl\u0119, \u017ce to s\u0105 te\u017c wa\u017cne rzeczy, bardziej chyba dla g\u0142owy. Ja po prostu zamykam jeden, wchodz\u0119 w drugi \u015bwiat. To s\u0105 dwa \u015bwiaty i to jest fajne, \u017ce ca\u0142a rodzina jest ze mn\u0105 i ca\u0142a moja rodzina idzie ze mn\u0105 do domu. Dom jest domem, a praca jest prac\u0105.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Po otwarciu&nbsp;Caffeine Barbell by\u0142y do\u015b\u0107 mocno sparta\u0144skie warunki to trzeba przyzna\u0107. Po przej\u015bciu do nowego Hangaru to troch\u0119 przej\u015bcie mi\u0119dzy niebem a ziemi\u0105. Czy mo\u017cna Caffeine nazwa\u0107 sukcesem?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Tak my\u015bl\u0119, \u017ce tak. Cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b przysz\u0142a z Reeboka, cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b przysz\u0142a z zewn\u0105trz. Wprowadzili\u015bmy now\u0105, inn\u0105 jako\u015b\u0107 na rynek, bo po pierwsze w Caffeine rzeczywi\u015bcie by\u0142o sparta\u0144sko. Tam, je\u017celi kto\u015b przychodzi\u0142 na trening, to przychodzi\u0142 naprawd\u0119 na trening, nie przychodzi\u0142 dla z\u0142otych ramek wok\u00f3\u0142 luster, kt\u00f3rych tam nie by\u0142o (<em>\u015bmiech<\/em>). To by\u0142o fajne, bo ka\u017cdy kto sp\u0119dza\u0142 czas w Caffeine, to robi\u0142 to dlatego, \u017ce to by\u0142a zajawka, \u017ce lubi\u0119 to robi\u0107 i robi\u0119 to, bez wzgl\u0119du na to, czy mam jeden prysznic czy dziesi\u0119\u0107 i tak to b\u0119d\u0119 robi\u0107. To, \u017ce tam by\u0142y sparta\u0144skie warunki to tez nie by\u0142a nasza \u015bwiadoma decyzja, po prostu w takiej sytuacji finansowej byli\u015bmy, a Caffeine by\u0142a klubem bardzo niskobud\u017cetowym. Otwierali\u015bmy ten klub z oszcz\u0119dno\u015bci, zask\u00f3rniak\u00f3w. To by\u0142y pocz\u0105tki, nie wiedzieli\u015bmy, jak to p\u00f3jdzie. Bali\u015bmy si\u0119 te\u017c inwestycji, stresowali\u015bmy si\u0119. Grali\u015bmy va banque. By\u0142y my\u015bli, co b\u0119dzie jak nie wyjdzie? Zamyka\u0142am swoj\u0105 firm\u0119. Praktycznie z dnia na dzie\u0144 poszli\u015bmy w zupe\u0142nie innym kierunku, przynajmniej ja, bo Szymek czy Daniel zostali w temacie trenerskim wi\u0119c im si\u0119 tylko zmieni\u0142y okoliczno\u015bci. Ja zamkn\u0119\u0142am wszystko i zmieni\u0142am swoje \u017cycie o 180 stopni. Du\u017co by\u0142o stresu, ale to zagra\u0142o i okaza\u0142o si\u0119, \u017ce to, \u017ce my mieli\u015bmy zajawk\u0119, pasj\u0119 i ch\u0119ci trenowania, to sprawi\u0142o, \u017ce ludzie do nas przyszli i z nami zostali. Cz\u0119\u015b\u0107 z nich zosta\u0142a tutaj z nami w Hangarze pomimo tego, \u017ce znacz\u0105co zmienili\u015bmy dzielnic\u0119. Przyje\u017cd\u017caj\u0105 z drugiego ko\u0144ca miasta. Jest takie fajne powiedzenie: ,,<em>Za dobrym trenerem, jak za dobrym fryzjerem<\/em>.\u201d Troch\u0119 tak si\u0119 czuj\u0119 i to jest fajne, \u017ce oni widz\u0105, \u017ce wk\u0142adamy serce w to, co robimy w 100% ze \u015brodka i to dzia\u0142a.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zak\u0142adaj\u0105c Caffeine przesz\u0142a\u015b w rol\u0119 trenera po raz pierwszy?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Tak! (<em>dumnie<\/em>). By\u0142am bardzo zestresowana. D\u0142ugo nie prowadzi\u0142am zaj\u0119\u0107 dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych, bo wbrew pozorom one s\u0105 trudniejsze. Niewykwalifikowanemu coachowi, kt\u00f3ry nie ma do\u015bwiadczenia \u0142atwiej jest poprowadzi\u0107 grup\u0119 zaawansowan\u0105, ni\u017c poprowadzi\u0107 fundamentalsy, on rampy itd. Tam trzeba zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na ka\u017cdy niuans, wi\u0119c nie bra\u0142am si\u0119 za pocz\u0105tkuj\u0105cych, wchodzi\u0142am w grup\u0119 zaawansowanych, co podw\u00f3jnie by\u0142o da mnie trudne. Po pierwsze wchodzi\u0142am w \u015bwiat ludzi, kt\u00f3rzy troch\u0119 mnie znali i wiedzieli, \u017ce w sumie nie jestem trenerem. Du\u017co czyta\u0142am, uczy\u0142am si\u0119 itd., ale tej praktyki mia\u0142am niewiele. Tak jak si\u0119 zaczyna\u0142a Caffeine, tak zaczyna\u0142am te\u017c ja i troch\u0119 mnie to stres\u00f3w kosztowa\u0142o, ale strasznie mi si\u0119 to spodoba\u0142o. Jak sobie przypomn\u0119 siebie 4 lata temu to widz\u0119, \u017ce przez ten czas zrobi\u0142am gigantyczny post\u0119p jako coach od momentu trenowania ludzi w Caffeine do teraz. Wtedy uczy\u0142am si\u0119 tych ludzi, uczy\u0142am si\u0119 odczytywa\u0107 feedback. Nadal si\u0119 ucz\u0119, ale teraz jest mi \u0142atwiej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Feedback w sensie czy ludzie s\u0105 zadowoleni z danych zaj\u0119\u0107?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Nie. To jest co\u015b, czego wtedy nie wiedzia\u0142am, a teraz to wiem. Ka\u017cdy z klient\u00f3w przychodzi tu po co\u015b, ka\u017cdy ma inny cel i s\u0105 ludzie, kt\u00f3rzy przychodz\u0105 tutaj i potrzebuj\u0105 si\u0119 zmia\u017cd\u017cy\u0107. Oni przychodz\u0105 tu, bo maja stresuj\u0105c\u0105 prac\u0119 albo \u017cona ich wykurzy\u0142a, albo musz\u0105 odreagowa\u0107, maj\u0105 potrzeb\u0119 podniesienia adrenaliny. Oni chc\u0105 si\u0119 da\u0107 zmia\u017cd\u017cy\u0107. Wtedy ty przychodzisz i go ci\u015bniesz. Tu mocniej, tu szybciej, jedziesz, biegniesz itd.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>I jest drugi typ klient\u00f3w, kt\u00f3ry przychodzi tutaj te\u017c, \u017ceby si\u0119 zm\u0119czy\u0107, jednak nie potrzebuje tej adrenaliny tak bardzo. Jak zaczniesz mia\u017cd\u017cy\u0107 takiego klienta to on zrobi wycofk\u0119. Powie: ,,<em>Sorry to nie dla mnie<\/em>.&nbsp;<em>Ile mo\u017cna? Po co?\u201d&nbsp;&nbsp;<\/em>Musisz podczas pierwszych kilku zaj\u0119\u0107 pozna\u0107 tego klienta. Podsumowuj\u0105c, ten drugi typ klienta przychodzi po to, \u017ceby si\u0119 zm\u0119czy\u0107 zdrowo. Wi\u0119c ty nie stoisz nad nim i nie m\u00f3wisz:&nbsp;<em>,,Dawaj! Dawaj!\u201d<\/em>, a on znowu zaczyna p\u0142aka\u0107, \u017ce nie da rady, a ty znowu go ci\u015bniesz. Nie! To nie o to chodzi. M\u00f3wisz mu:&nbsp;<em>,,Zwolnij, napij si\u0119, a teraz skup si\u0119 i zr\u00f3b to jeszcze raz\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Przychodzi trzeci typ klienta, kt\u00f3ry nie wie czego chce i ty musisz to odkry\u0107. Czy on lubi si\u0119 da\u0107 zmia\u017cd\u017cy\u0107, zm\u0119czy\u0107, czy on chce po prostu wyj\u015b\u0107 z domu, wyj\u015b\u0107 z pracy. Czasami czuj\u0119 si\u0119 troch\u0119, jak psycholog. Oczywi\u015bcie nie mam wykszta\u0142cenia psychologicznego, aczkolwiek du\u017co na ten temat czytam o psychologii sportu i z pracy nad mentalno\u015bci\u0105. Du\u017co czasu na to po\u015bwi\u0119cam i to bardzo pomaga mi w nauce pracy z klientem. Nie mo\u017cesz ich wszystkich wrzuci\u0107 do jednego worka. Ka\u017cdy ma co\u015b innego.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ok, mieli\u015bmy histori\u0119 Juli od pocz\u0105tku do Caffeine. Jakby\u015bmy doko\u0144czyli zdarzenia od Caffeine do teraz, bo du\u017co si\u0119 dzia\u0142o prawda? Du\u017co zawod\u00f3w i sukces\u00f3w\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;\u2026i pora\u017cek te\u017c (<em>\u015bmiech<\/em>). Nie ma sukces\u00f3w bez pora\u017cek. Tak, du\u017co si\u0119 dzia\u0142o. Zaczn\u0119 od tego, \u017ce jak odpalili\u015bmy&nbsp;<strong>Caffeine&nbsp;<\/strong>to mia\u0142am g\u0142\u00f3d treningowy. Najpierw bardzo chcia\u0142am startowa\u0107 wsz\u0119dzie i wszystko robi\u0107. Chcia\u0142am by\u0107 nie\u015bmiertelna i naprawd\u0119 my\u015bla\u0142am, \u017ce jestem nie\u015bmiertelna. Szuka\u0142am \u015bcie\u017cki na siebie. Przyszed\u0142 taki moment, kiedy sta\u0142o si\u0119 kuku, a moja nie\u015bmiertelno\u015b\u0107 zderzy\u0142a si\u0119 z rzeczywisto\u015bci\u0105. Mia\u0142am operacj\u0119 kolana, zepsu\u0142am kolano. Jestem \u015bwiadoma, wiem, dlaczego je zepsu\u0142am, to by\u0142 wynik i efekt moich niedoci\u0105gni\u0119\u0107 w treningu, przeci\u0105\u017cenia no w\u0142a\u015bnie\u2026tej nie\u015bmiertelno\u015bci. Ta kontuzja kolana, kt\u00f3ra wykluczy\u0142a mnie z wi\u0119kszej aktywno\u015bci zawodniczej na prawie 3 lata ona mi da\u0142a bardzo du\u017co w g\u0142owie. W tej chwili mog\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce to by\u0142a najlepsza rzecz, jaka mog\u0142a mi si\u0119 przytrafi\u0107. Pomimo tego, \u017ce jest to uraz, kt\u00f3ry do ko\u0144ca zmienia spos\u00f3b trenowania, bo nigdy ju\u017c nie odblokujesz g\u0142owy pod k\u0105tem tego co si\u0119 sta\u0142o, \u017ce jednak co\u015b si\u0119 z\u0142ego mo\u017ce si\u0119 wydarzy\u0107. Z perspektywy czasu mog\u0119 stwierdzi\u0107, \u017ce jest to najlepsza rzecz, jaka mog\u0142a mi si\u0119 przydarzy\u0107, bo dosta\u0142am troch\u0119 ,,po mordzie\u201d, troch\u0119 zwolni\u0142am, troch\u0119 przemy\u015bla\u0142am swoje zachowanie z treningu, ale nauczy\u0142am si\u0119 pracowa\u0107 z innymi tak, \u017ceby u innych to si\u0119 nie wydarza\u0142o. Pozna\u0142am metodologi\u0119 treningow\u0105 opart\u0105 na ma\u0142ych kroczkach. Teoretycznie jest to oczywiste, ale nie ka\u017cdy to rozumie. Pracuje sama ze sob\u0105 bardziej \u015bwiadomie i z klientem pracuj\u0119 bardziej \u015bwiadome. Przede wszystkim wiem, \u017ce je\u017celi gdzie\u015b s\u0105 jakie\u015b braki w zakresach to cia\u0142o kompensuje, a jak cia\u0142o kompensuje to cia\u0142o si\u0119 psuje. Trzeba zacz\u0105\u0107 metoda ma\u0142ych kroczk\u00f3w, trzeba zacz\u0105\u0107 od bazy, trzeba zacz\u0105\u0107 od tego co jest u podstaw. Je\u017celi nie wyeliminujesz dysproporcji na samym pocz\u0105tku to to si\u0119 odbije za jaki\u015b czas, urazem wi\u0119kszym b\u0105d\u017a mniejszym. Je\u017celi pos\u0142uchasz swojego cia\u0142a w odpowiednim momencie to ten uraz wyeliminujesz wcze\u015bniej, ale mo\u017ce si\u0119 te\u017c zdarzy\u0107, \u017ce zaczniemy zag\u0142usza\u0107 te sygna\u0142y z cia\u0142a i jak zag\u0142uszamy te sygna\u0142y z cia\u0142a (<em>tylko troch\u0119 boli, to za chwil\u0119 minie, odpoczn\u0119 tydzie\u0144\u2026)<\/em>&nbsp;potem nagle jest boom i my\u015blisz sobie:&nbsp;<em>,,I co teraz?\u201d.&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Robi\u0142a\u015b jak\u0105\u015b przerw\u0119 pomi\u0119dzy urazem a operacj\u0105? Pr\u00f3bowa\u0142a\u015b si\u0119 potem leczy\u0107. Co w\u0142a\u015bciwie ci si\u0119 sta\u0142o?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Tak trzy miesi\u0105ce pr\u00f3bowa\u0142am si\u0119 wyleczy\u0107. Mia\u0142am lekarzy, pr\u00f3bowali\u015bmy to zaleczy\u0107 nieinwazyjnie. Mia\u0142am naderwane wi\u0119zad\u0142a i niestety okaza\u0142o si\u0119, \u017ce to naderwanie mia\u0142o tak\u0105 niefajn\u0105 histori\u0119, \u017ce gdzie\u015b si\u0119 pobrudzi\u0142o, co\u015b wesz\u0142o pomi\u0119dzy wi\u0119zad\u0142a, one potem nie mog\u0142y si\u0119 ze sob\u0105 po\u0142\u0105czy\u0107 itd. to naderwanie by\u0142o dosy\u0107 powa\u017cne. Nie by\u0142o to totalne zerwanie, nie mia\u0142am rekonstrukcji, ale trzeba by\u0142o tam po prostu posprz\u0105ta\u0107. Taka ingerencja w cia\u0142o powoduje, \u017ce w\u0142a\u015bciwie wracasz do punktu 0, a nawet wstecz. To spowodowa\u0142o, \u017ce zmieni\u0142am spos\u00f3b my\u015blenia o treningu, spos\u00f3b regeneracji i zda\u0142am sobie spraw\u0119, \u017ce regeneracja ma naprawd\u0119 znaczenie. Dzi\u0119ki temu teraz pracuj\u0105c ze sob\u0105 i z klientami, pracuj\u0119 holistycznie. To ro\u017cni now\u0105 Jul\u0119 od starej Juli. W tej chwili jak zaczynam pracowa\u0107 z klientem, to oczywi\u015bcie na pocz\u0105tku sprawdzamy zakresy ruchowe, urazy kontuzje itd. (bez wzgl\u0119du na to, czy jest to klient, z kt\u00f3rym pracuj\u0119 indywidualnie, czy grupowo). Po drugie sprawdzam jak \u017cyje, ile pracuje, ile \u015bpi, ile je, co je. Czy ma \u015bwiadomo\u015b\u0107 dotycz\u0105c\u0105 zdrowego sposobu \u017cywienia. Sprawdzam jego nastawienie do treningu. Czy przychodzi po to, \u017ceby co\u015b odreagowa\u0107, czy on chce trenowa\u0107, czy on musi trenowa\u0107, bo kto\u015b mu kaza\u0142. Sprawdzam jego podej\u015bcie do regeneracji, czy on oddycha g\u0142\u0119boko w \u017cyciu. Czy on \u017cyje zestresowany w \u015bwiecie, bo jest robota, po si\u0119 trzeba pogoni\u0107 w wy\u015bcigu szczur\u00f3w. Nast\u0119pnie wraca zestresowany do domu, bo trzeba dzieci odebra\u0107, odprowadzi\u0107, nakarmi\u0107, zrobi\u0107 zakupy\u2026i potem przychodzi na trening i poziom stresu znowu ro\u015bnie, bo on musi zrobi\u0107 wynik i nagle z tego co mia\u0142o by\u0107 dobre, ten trening, kt\u00f3ry mia\u0142 mu pom\u00f3c w \u017cyciu przyczynia si\u0119 do tego, \u017ce jego poziom stresu jeszcze bardziej ro\u015bnie. Jeszcze bardziej wraca do domu zestresowany i analizuje.&nbsp;<em>Nie! Let it go!<\/em>&nbsp;Faktycznie, je\u015bli popracujesz holistycznie z ka\u017cdym z klient\u00f3w, pomy\u015blisz o ka\u017cdym z klient\u00f3w indywidualnie dopasujesz intensywno\u015b\u0107 treningow\u0105 do niego, zaproponujesz mu, jak zmieni\u0107 \u017cywienie, ile godzin powinien spa\u0107 \u2013 bo to te\u017c nie jest tak, \u017ce ka\u017cdy powinien spa\u0107 8 godzin, to s\u0105 indywidualne kwestie. Ja na przyk\u0142ad \u015bpi\u0119 7 godzin i to wystarcza, ale \u015bpi\u0119 dobrze i dbam o jako\u015b\u0107 tego snu. Niekt\u00f3rzy \u015bpi\u0105 10 godzin, bo maj\u0105 inny spos\u00f3b na regeneracj\u0119. To co robi po pracy i przed prac\u0105, to co ustawia sobie w g\u0142owie, ca\u0142y ten minset, to czy on b\u0119dzie Reachem Freningiem, czy on wierzy w siebie, czy nie wierzy, czy ma wyg\u00f3rowane ambicje. Kiedy\u015b w og\u00f3le na to nie zwraca\u0142am uwagi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>W pewnym momencie pozbiera\u0142a\u015b si\u0119 po kontuzji. Skrupulatnie do tego podesz\u0142a\u015b. Jak szybko wr\u00f3ci\u0142a\u015b do zawodniczego trybu? Czy w og\u00f3le nie odchodzi\u0142a\u015b od tego?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Trudno powiedzie\u0107. To by\u0142 przypadek (<em>\u015bmiech<\/em>). Nie planowa\u0142am wielkich powrot\u00f3w. W moim treningu za\u0142o\u017cy\u0142am sobie jedn\u0105 rzecz:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Chc\u0119 by\u0107 zawodnikiem, ale nie chc\u0119 by\u0107 zawodnikiem za wszelk\u0105 cen\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Trenowa\u0107 d\u0142ugo i zdrowo i bawi\u0107 si\u0119. W moim treningu trenuj\u0119 bez akcesori\u00f3w. Nie trenuje w pasie, bo uwa\u017cam, \u017ce m\u00f3j&nbsp;corejest moim pasem i bardzo dbam o to, \u017ceby zbudowa\u0107 sobie silne mi\u0119snie g\u0142\u0119bokie, mi\u0119\u015bnie brzucha, mi\u0119\u015bnie core, \u017ceby nie musie\u0107 si\u0119 asekurowa\u0107 pasem. Nie trenuj\u0119 w \u017cadnych nadgarstnikach, nakolannikach itd. to jest te\u017c to, co odstawi\u0142am. Uwa\u017cam, \u017ce je\u017celi moje cia\u0142o nie jest gotowe do pewnego ci\u0119\u017caru, ruchu to znaczy, \u017ce musz\u0119 je do tego przygotowa\u0107, a nie \u017ce przekraczam t\u0105 granic\u0119 za wszelk\u0105 cen\u0119. Jak mam sesje weightliftingow\u0105 i mam zrobi\u0107 ci\u0119\u017ckie lifty to ja od 3 lat nie zrzuci\u0142am sztangi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wszystko wchodzi?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Tak, ale wchodzi nie dlatego, \u017ce ja jestem silna, chocia\u017c te\u017c, wiadomo, \u017ce jestem (<em>\u015bmiech<\/em>). Wchodzi dlatego, \u017ce ja w momencie kiedy zaczynam traci\u0107 technik\u0119 to przestaj\u0119 d\u017awiga\u0107. Rozumiesz? Nie dok\u0142adam.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>To jest co\u015b, co ustalasz sobie z Szymonem, kt\u00f3ry robi ci programowanie?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Tak, ustalamy sobie, \u017ce mam zrobi\u0107 ci\u0119\u017cki lift na dany dzie\u0144 i ten ci\u0119\u017cki lift na dany dzie\u0144, jest ci\u0119\u017ckim liftem na dany dzie\u0144, a nie na przyk\u0142ad na \u017cycie (<em>\u015bmiech<\/em>). Wiadomo, \u017ce s\u0105 dni, kiedy robisz \u017cyci\u00f3wki i to jest super, a s\u0105 dni, kiedy ich nie robisz, ale nie dopuszczam do sytuacji, \u017ce przeci\u0105\u017cam swoje cia\u0142o, bo moje ego m\u00f3wi mi, \u017ce mam to zrobi\u0107 i tak samo prowadz\u0119 klient\u00f3w. Prowadzimy si\u0119 w m\u0105dry spos\u00f3b i m\u00f3wi\u0119 o tym zawodniczym my\u015bleniu przez przypadek, bo m\u00f3j pierwszy start po kontuzji to by\u0142o Open w zesz\u0142ym roku. Wystartowa\u0142am w Open, bo Kuba Cie\u015blik mi kiedy\u015b powiedzia\u0142, \u017ce powinnam wystartowa\u0107. Naprawd\u0119 (<em>\u015bmiech<\/em>). Wracali\u015bmy sobie do domu i powiedzia\u0142: ,,<em>A czemu ty by\u015b nie wystartowa\u0142a w Open?<\/em>\u201d Wystartowa\u0142am, to by\u0142 m\u00f3j pierwszy start i zaj\u0119\u0142am pierwsze miejsce w Polsce w Mastersach. Zakwalifikowa\u0142am si\u0119 do drugiego etapu, do TOP 200 na \u015bwiecie, wskoczy\u0142am tam na sto czterdziest\u0105 kt\u00f3r\u0105\u015b pozycj\u0119 wi\u0119c sama siebie zaskoczy\u0142am. Wystartowa\u0142am drugi raz w Open i posz\u0142o du\u017co lepiej, bo wskoczy\u0142am do TOP 100 na \u015bwiecie i to by\u0142o super. My\u015bl\u0119, \u017ce wystartuj\u0119 w nast\u0119pnym Open, ale to nie jest tak, \u017ce ja mam cele, \u017ce chc\u0119 by\u0107 teraz tu w TOP 50, \u017ce chc\u0119 pojecha\u0107 na Games\u2019y (wiadomo w g\u0142owie my\u015bl\u0119, \u017ce fajnie by by\u0142o), ale nie jest to co\u015b, co robi\u0119 za wszelk\u0105 cen\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Startowa\u0142am w zawodach teamowych for fun w zesz\u0142ym roku na W\u0119grzech to by\u0142o fajne do\u015bwiadczenie. Wygrali\u015bmy z Dawidem Gazdeckim, Karolin\u0105 Szubsk\u0105 i z Marcinem Reusem. Super team masters\u00f3w! Teraz zakwalifikowa\u0142am si\u0119 do Spanish Throwndown i traktuje to jako nagrod\u0119, troch\u0119 test dla mnie, bo b\u0119dzie p\u0142ywanie. W zesz\u0142ym roku jeszcze w og\u00f3le nie p\u0142ywa\u0142am, teraz zaczynam p\u0142ywa\u0107, od roku si\u0119 ucz\u0119.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>W takim razie do Hiszpanii? Na wakacje, czy na zawody?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Wyjazd jest wyd\u0142u\u017cony o jeden dzie\u0144 wi\u0119c z wakacjami nie ma to nic wsp\u00f3lnego, ale troch\u0119 hiszpa\u0144skim powietrzem pooddycham.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Szymon te\u017c jedzie?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Tak, ekipa od nas z boxa jedzie, jest taka wi\u0119ksza ekipa kibic\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Co si\u0119 wtedy dzieje z klubem?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Klub funkcjonuje. Funkcjonuje troch\u0119 inaczej, bo wiadomo nie jeste\u015bmy w stanie pe\u0142ni\u0107 godzinowo tego grafiku w 100%, bo nie mamy takiego zaplecza. Otwieramy klub na kilka godzin. Ustalamy, w kt\u00f3rych godzinach klub jest czynny i wtedy mamy do pomocy naszych coach\u00f3w, czy zaprzyja\u017anionych klubowicz\u00f3w w zale\u017cno\u015bci od tego, kto ma jaki czas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czyli wybieracie trener\u00f3w z grupy?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Tak, trener\u00f3w z grupy i oni otwieraj\u0105 i pilnuj\u0105 klubu. Rozpisujemy treningi, kt\u00f3re raczej nie wymagaj\u0105 technicznej umiej\u0119tno\u015bci. Trening, kt\u00f3ry ka\u017cdy mo\u017ce zrobi\u0107, nie krzywdz\u0105c si\u0119. Pierwszy raz wyjechali\u015bmy na zawody na W\u0119grzech, przed\u0142u\u017caj\u0105c spontanicznie wyjazd o dwa dni i ja po raz pierwszy zda\u0142am sobie spraw\u0119, \u017ce ja wyje\u017cd\u017cam i zupe\u0142nie zapomnia\u0142am o Hangarze. Dostawa\u0142am wiadomo\u015bci, raporty wieczorne, \u017ce wszystko jest w porz\u0105dku, zaj\u0119cia si\u0119 toczy\u0142y. Chcia\u0142abym kiedy\u015b osi\u0105gn\u0105\u0107 taki poziom, bo nasze wakacje s\u0105 rzadko. Rzadko pozwalamy sobie na takie wyjazdy. Chcia\u0142abym kiedy\u015b osi\u0105gn\u0105\u0107 taki poziom w klubie, \u017ceby mie\u0107 sta\u0142\u0105 ekip\u0119, \u017ce klub poprowadzi si\u0119 sam, bez nas. Mamy dopiero 2 lata tu w Hangarku i my\u015bl\u0119, \u017ce jeszcze damy sobie troch\u0119 czasu na to wszystko. Jeszcze chwil\u0119\u2026<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czujecie jakie\u015b inne rzeczy, kt\u00f3rych wam brakuje, np. takie wyjazdy? Macie jakie\u015b potrzeby, kt\u00f3re przez to, \u017ce jeste\u015bcie tutaj we dw\u00f3jk\u0119 i musicie ogarnia\u0107 ca\u0142y klub na sobie nie s\u0105 spe\u0142nione?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Ostatnio si\u0119 nad tym zastanawia\u0142am, czy mi czego\u015b w \u017cyciu brakuje. Jem, \u015bpi\u0119, trenuj\u0119. Jest doskonale. Ustawi\u0142am sobie tak grafik pracy i dnia, \u017ce mam czas dla siebie, na trening, kt\u00f3ry te\u017c nie jest kr\u00f3tki i znajduj\u0119 sobie czas na odpowiedni\u0105 regeneracj\u0119. Oczywi\u015bcie wymaga to ode mnie dosy\u0107 du\u017cej dyscypliny, bo musz\u0119 si\u0119 po\u0142o\u017cy\u0107 codziennie spa\u0107 o 22, nawet w lato, gdy dzieci si\u0119 jeszcze bawi\u0105 w pi\u0142k\u0119 ja ju\u017c id\u0119 spa\u0107. To jest moja decyzja. Chc\u0119 si\u0119 regenerowa\u0107 wi\u0119c musze tego rytmu przypilnowa\u0107. Mam tutaj super ludzi, mam super atmosfer\u0119, mam tu swoich przyjaci\u00f3\u0142, moja rodzina jest ze mn\u0105, m\u00f3j pies jest szcz\u0119\u015bliwy. Czego mi brakuje? Jedynej rzeczy, kt\u00f3rej mi brakuje to s\u0105 podr\u00f3\u017ce. Ale, nie traktuj\u0119 tego jako minus, bo my\u015bl\u0119 sobie, \u017ce kiedy\u015b to wszystko nadrobi\u0119. Teraz zbieram marzenia, a jak ju\u017c b\u0119dzie mnie na to sta\u0107 czasowo i finansowo to wtedy to nadrobi\u0119.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tak jak powiedzia\u0142a\u015b, dopiero min\u0119\u0142y 2 lata. Jaki jest plan na przysz\u0142o\u015b\u0107? Jak to b\u0119dzie dzia\u0142a\u0107? Co b\u0119dzie si\u0119 dzia\u0142o za 5 lat?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Szczerze m\u00f3wi\u0105c mam nadziej\u0119, \u017ce nie zmieni si\u0119 za du\u017co. Tak jest dobrze. Chcia\u0142abym za 5 lat m\u00f3c wyjecha\u0107 na 2 tygodnie. Do tego d\u0105\u017c\u0119, uzyska\u0107 taki team, zesp\u00f3\u0142 coach\u00f3w i tak to zorganizowa\u0107, \u017ce b\u0119dziemy w stanie spakowa\u0107 walizki, psa i pole\u017ce\u0107 2 tygodnie na pla\u017cy. Chyba nie chcia\u0142abym nic wi\u0119cej zmienia\u0107. Chcia\u0142abym si\u0119 doskonali\u0107, by\u0107 lepszym coachem, poszerza\u0107 swoj\u0105 wiedz\u0119 z zakres\u00f3w psychologii, treningu itd. Chcia\u0142abym bardzo rozwin\u0105\u0107 dziedziny uzupe\u0142niaj\u0105ce, kt\u00f3re mamy tutaj w klubie: triatloni\u015bci, bieganie, p\u0142ywanie, rower.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nie widz\u0119 w klubach zaj\u0119\u0107 dodatkowych, specjalistycznych, a wy macie tego du\u017co. Sk\u0105d to si\u0119 wzi\u0119\u0142o?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Mamy p\u0142ywanie, bieganie, gimnastyk\u0119, weightlifting, jog\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Te zaj\u0119cia s\u0105 raz, dwa razy w tygodniu. Macie du\u017c\u0105 frekwencj\u0119 na tych zaj\u0119ciach?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Tak, jest grupa os\u00f3b, kt\u00f3ra tylko na to przychodzi. Ludzie, kt\u00f3rzy przychodz\u0105 tu tylko na jog\u0119, bo to im daje du\u017co. S\u0105 ludzie, kt\u00f3rzy przychodz\u0105 tylko na p\u0142ywanie, bo na przyk\u0142ad nie maja czasu na inne rzeczy. Sk\u0105d to si\u0119 wzi\u0119\u0142o? Zacz\u0119\u0142o si\u0119 od tego, \u017ce ja r\u00f3wnie\u017c chcia\u0142am pracowa\u0107 z tymi trenerami. Jako zawodnik uwa\u017cam, \u017ce nie jestem alf\u0105 i omeg\u0105 i m\u00f3j coach (z ca\u0142ym szacunkiem i mi\u0142o\u015bci\u0105 do niego) nie potrafi mnie poprowadzi\u0107 i nauczy\u0107 mnie p\u0142ywa\u0107, albo nie potrafi nauczy\u0107 mnie dobrze biega\u0107, bo nikt z nas nie jest trenerem totalnym. Ka\u017cdy z nas specjalizuje si\u0119 w czym\u015b. W zwi\u0105zku z czym, postanowi\u0142am znale\u017a\u0107 trener\u00f3w, kt\u00f3rzy si\u0119 w tym specjalizuj\u0105. Potem pomy\u015bla\u0142am sobie, \u017ce skoro ja tego chc\u0119 i potrzebuj\u0119 to, dlaczego nasi ludzie te\u017c nie maj\u0105 tego dosta\u0107?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czy aktualnie korzystasz ze wszystkich tych zaj\u0119\u0107?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Tak. Ze wszystkich. Bior\u0119 udzia\u0142 we wszystkich zaj\u0119ciach, kt\u00f3re s\u0105 dodatkowe. Nawet je\u015bli nie daj\u0119 rady fizycznie to jestem po prostu z boku i obserwuj\u0119, bo si\u0119 te\u017c ucz\u0119. Ucz\u0119 si\u0119 ich metod treningowych. To jest inna metodologia treningowa ni\u017c moja. Bior\u0119 od nich energi\u0119. Oni widz\u0105 we mnie wyzwanie dla siebie. To wszystko dzia\u0142a w dwie strony \u2013 sztywna crossfitera, kt\u00f3ra ma zacz\u0105\u0107 p\u0142ywa\u0107 i jest mega pospinana. Jestem dla nich challengem. Na tym te\u017c polega to holistyczne podej\u015bcie, \u017ce to nie tylko naparzanie, \u017ce to jest r\u00f3wnie\u017c praca na dr\u0105\u017cku, strictly, maselapu, gimnastyczne ustawienie w pozycji stania na r\u0119kach. CrossFiterzy nie chodz\u0105 \u0142adnie na r\u0119kach. My chodzimy ,,na banany\u201d i to nie jest do ko\u0144ca fajne wi\u0119c uczymy si\u0119 tej \u015bwiadomej pracy z cia\u0142em. My\u015bl\u0119, \u017ce to ma prze\u0142o\u017cenie na jako\u015b\u0107 naszej us\u0142ugi, \u017ceby rzeczywi\u015bcie popr\u00f3bowa\u0107 r\u00f3\u017cnych rzeczy. Od jakiego\u015b czasu mamy r\u00f3wnie\u017c saun\u0119 w boksie i to te\u017c nie jest przypadek. Pomy\u015bla\u0142am sobie, \u017ce potrzebuj\u0119 sauny i oni te\u017c potrzebuj\u0105. Sauna to fajna forma na regeneracj\u0119, wi\u0119c zr\u00f3bmy saun\u0119!&nbsp;Wszystko co robimy w klubie nie robimy tylko dla siebie. Robimy to dla wszystkich, dla nas, wszystkich razem i my te\u017c z tego korzystamy.&nbsp;<br><br><strong>Macie jak\u0105\u015b liczb\u0119 klubowicz\u00f3w, kt\u00f3ra wam aktualnie wystarcza, czy chcieliby\u015bcie mie\u0107 wi\u0119cej? W og\u00f3le my\u015blicie o tym? Jakie jest wasze biznesowe podej\u015bcie?<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Ja ufam procesowi. Mo\u017cemy jeszcze przyj\u0105\u0107 klubowicz\u00f3w, a to wynika z tego, ale jak spojrzysz sobie na grafik i hal\u0119 to tego nie wida\u0107, bo sale s\u0105 wype\u0142nione po brzegi. To wynika z tego, \u017ce my prowadzimy i programujemy Hangar w taki spos\u00f3b, \u017ce oni trenuj\u0105 5 dni w tygodniu.&nbsp;&nbsp;Z biznesowego punktu widzenia odpowiem, \u017ce to nie jest dobre, bo idealny klient to jest taki, kt\u00f3ry kupi karnet, przyjdzie raz w tygodniu, kasa jest na koncie i to tak dzia\u0142a. Ja zdecydowanie wol\u0119 mie\u0107 takich ludzi, kt\u00f3rzy rzeczywi\u015bcie tu przychodz\u0105, dostaj\u0105 czego chc\u0105 i wychodz\u0105 st\u0105d zadowoleni. To jest najlepsza reklama dla mojego klubu.&nbsp;<br><br><strong>To jest jedyna reklama waszego klubu?<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Nie, my robimy r\u00f3\u017cne rzeczy. Inwestuj\u0119 w reklam\u0119 w MS, mieli\u015bmy czas, gdzie wieszali\u015bmy banery, co\u015b w Google itd., ale to nie jest moja podstawa wizerunkowa.&nbsp;Chc\u0119 zbudowa\u0107 wizerunek na tym, co robi\u0119.Nie chc\u0119 sprzedawa\u0107 komu\u015b kota w worku. Nie chc\u0119 zrobi\u0107 pod\u015bwietlanego banneru:&nbsp;<em>,,Przyjd\u017a do nas! Zrobimy z ciebie Richa Froninga\u201d<\/em>. Zdecydowanie wol\u0119, \u017ceby wysz\u0142o st\u0105d 30 zadowolonych os\u00f3b i powiedzia\u0142o swoim znajomym, \u017ce s\u0105 zadowoleni, albo \u017ceby ci znajomi zauwa\u017cyli u nich zmian\u0119. Ja dostrzegam t\u0119 zmian\u0119 u naszych klubowicz\u00f3w, \u017ce to nie jest zmiana tylko na poziomie fizycznym. Oni zmieniaj\u0105 te\u017c my\u015blenie o \u017cyciu, o \u015bwiecie, o sobie. Zaczynaj\u0105 si\u0119 sami kocha\u0107.&nbsp;<br>Chodzi o takie&nbsp;<em>selflove<\/em>. Akceptacj\u0119 tego, gdzie ja jestem. Kocha\u0107 siebie samego. Akceptowa\u0107 to, gdzie si\u0119 jest. Wiadomo, \u017ce si\u0119 paruj\u0105, bo pasja zbli\u017ca ludzi, natomiast bardziej chodzi o to, \u017ce oni wychodz\u0105 z tak\u0105 akceptacj\u0105 tego kim s\u0105, gdzie s\u0105 i oni s\u0105 ca\u0142y czas&nbsp;<em>hungry to improve<\/em>. Ca\u0142y czas chc\u0105 p\u00f3j\u015b\u0107 o krok dalej. Ostatnie moje takie przemy\u015blenie: mamy wi\u0119cej kobiet ni\u017c m\u0119\u017cczyzn.&nbsp;<br><br><strong>To si\u0119 chyba rzadko zdarza?&nbsp;<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;W\u0142a\u015bnie to ostatnio mnie bardzo zaskoczy\u0142o, \u017ce mam bardzo du\u017co dziewczyn. Postrzegam to troch\u0119 jak nasz ma\u0142y sukces, bo do CrossFitu, do ci\u0119\u017car\u00f3w i do takiego treningu jest du\u017co trudniej przekona\u0107 kobiety. Natomiast rzeczywi\u015bcie mamy du\u017co kobiet i one s\u0105 mega zadowolone i uwa\u017cam, \u017ce to dzia\u0142a. My\u015bl\u0119, \u017ce my sprzedajemy te\u017c im tak\u0105 filozofi\u0119 \u017cyciow\u0105. Je\u017celi proponujemy jak\u0105\u015b us\u0142ug\u0119 to my nie sprzedajemy im niczego, czego sami nie pr\u00f3bowali\u015bmy. Programowanie, kt\u00f3re jest na tablicy to jest zmodyfikowane programowanie, kt\u00f3re sami praktykujemy, trenujemy. Je\u017celi ja proponuj\u0119 im jaki\u015b system \u017cywieniowy to znaczy, \u017ce ja te\u017c tak jem. Swoim dzia\u0142aniem pokazuje im \u017ce to dzia\u0142a i oni patrz\u0105c na to robi\u0105 tak samo, zaczynaj\u0105 troch\u0119 mnie kopiowa\u0107. Prawdopodobnie gdybym ja nie chodzi\u0142a na zaj\u0119cia z jogi, frekwencja by\u0142a by ni\u017csza, ale my uczestniczymy w tych zaj\u0119ciach, bo dostrzegamy, \u017ce to wyedukowanie, rozci\u0105gni\u0119cie i przygotowanie prze\u0142o\u017cy si\u0119 na jako\u015b\u0107 treningu na sali na dole. Nic nie wymy\u015blam. Najpierw testuj\u0119 potem im to daje.<br><br><strong>Zbyt r\u00f3\u017cowo to wszystko brzmi. Porozmawiajmy o jakich\u015b rzeczach, kt\u00f3re nie s\u0105 fajne. Ludzie cz\u0119sto otwieraj\u0105 klub i m\u00f3wi\u0105, \u017ce my\u015bleli, \u017ce b\u0119dzie zupe\u0142nie inaczej.&nbsp;<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;My po prostu robimy to co kochamy. Nigdy nie s\u0142ysza\u0142am<br>dd Szymona, mi r\u00f3wnie\u017c si\u0119 nie zdarzy\u0142o na etapie pracy trenerskiej \u017cebym powiedzia\u0142a:&nbsp;<em>,,Bo\u017ce id\u0119 do roboty!\u201d<\/em>&nbsp;Nie mam tego w g\u0142owie. Ja to lubi\u0119.&nbsp;<br><br><strong>Gdyby u was nie by\u0142o klient\u00f3w to nie by\u0142oby tak r\u00f3\u017cowo i kolorowo?&nbsp;<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Gdyby nie by\u0142o klient\u00f3w to nie. Wiadomo, \u017ce s\u0105 ci\u0119\u017ckie momenty.<br><br><strong>Robicie jakie\u015b rzeczy, kt\u00f3re sprowadzaj\u0105 klient\u00f3w do was. To, \u017ce wszyscy m\u00f3wi\u0105 na ciebie ,,szefowa\u201d to nie jest przez przypadek. Jakie s\u0105 rzeczy, kt\u00f3re trzeba i warto mie\u0107, \u017ceby wszyscy chcieli przychodzi\u0107 do klubu?<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Zadajesz trudne pytanie.&nbsp;My\u015bl\u0119, \u017ce troch\u0119 ucz\u0119 si\u0119 by\u0107 liderem i przewodnikiem. Ja jestem wizjonerem i takim dreamerem, a Szymon jest realist\u0105. Ja m\u00f3wi\u0119:&nbsp;<em>,,Zr\u00f3bmy to, chod\u017amy, pojed\u017amy\u2026\u201d<\/em>. Szymon m\u00f3wi:&nbsp;<em>,,Dobra, dobra, poczekaj trzeba to policzy\u0107\u201d<\/em>&nbsp;(<em>\u015bmiech<\/em>). Tak to wygl\u0105da.&nbsp;<br><br><strong>To idealnie si\u0119 dobrali\u015bcie.<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;My\u015bl\u0119, \u017ce tak. Dzi\u0119ki temu jest zachowany balans. Je\u017celi pytasz mnie o rzeczy, kt\u00f3re s\u0105 niefajne to musisz sprz\u0105ta\u0107 kible. To jest niefajne (<em>\u015bmiech<\/em>). Musisz czasami przekroczy\u0107 granic\u0119. Ja na przyk\u0142ad bardzo dbam o to, \u017ceby Hangar by\u0142 czysty. To ma naprawd\u0119 du\u017ce znaczenie. My naprawd\u0119 du\u017co energii po\u015bwi\u0119camy na to, \u017ceby by\u0142 tu porz\u0105dek.&nbsp;<br><br><strong>My\u015bl\u0119, \u017ce nie wszystkie kluby sobie radz\u0105. Nie wszystkie kluby maj\u0105 to co\u015b, co daje im baz\u0119 klubowicz\u00f3w, kt\u00f3ra daje im spokojnie funkcjonowa\u0107.&nbsp;<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;To te\u017c jest w g\u0142owie. To te\u017c nie jest tak, \u017ce do nas co miesi\u0105c przychodz\u0105 nowi. Prowadzenie klubu sportowego to jest biznes sezonowy. Jest du\u017co ludzi w styczniu \u2013 postanowienia noworoczne. Potem jest&nbsp;<em>off<\/em>. Potem jest du\u017co ludzi na wiosn\u0119, ale jak zaczyna by\u0107 ciep\u0142o, jak si\u0119 zrobi lato to zaczyna si\u0119 znowu spadek. Ludzie m\u00f3wi\u0105 sobie, \u017ce zamiast karnetu potrenuj\u0105 na dworze. Przychodzi wrzesie\u0144, pa\u017adziernik i studenci wi\u0119c znowu jest boom. Potem przychodz\u0105 \u015bwi\u0119ta Bo\u017cego Narodzenia, czas kiedy masz najwi\u0119cej wydatk\u00f3w i znowu masz zjazd. Prowadz\u0105c klub musisz si\u0119 przygotowa\u0107 na te miesi\u0105ce, kt\u00f3re s\u0105 ni\u017csze.<br><br><strong>Czyli odk\u0142ada\u0107?&nbsp;<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Raczej tak. My pr\u00f3bujemy wyr\u00f3wna\u0107 sobie bud\u017cet. Je\u017celi jest dobry miesi\u0105c to wiemy, \u017ce z tego miesi\u0105ca za dwa b\u0119dzie ni\u017cej to odk\u0142adamy.&nbsp;<br><br><strong>Robicie sobie jakie\u015b wynagrodzenia?&nbsp;<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Tak, s\u0105 wynagrodzenia. Wiadomo, najpierw p\u0142acisz wszystkie rachunki, patrzysz co zosta\u0142o i podejmujesz decyzj\u0119, czy po pierwsze primo jest jaka\u015b inwestycja, kt\u00f3r\u0105 trzeba zrobi\u0107. Sprz\u0119t to jest jedno, ale na przyk\u0142ad popsuje si\u0119 prysznic. Rzeczy si\u0119 psuj\u0105, one s\u0105 u\u017cywane albo na przyk\u0142ad musisz mie\u0107 na hydraulika, ogrodnika itd. Zawsze ten bud\u017cet trzeba na co\u015b przeznaczy\u0107. Bra\u0107 pod uwag\u0119, \u017ce ta sezonowo\u015b\u0107 jest w miar\u0119 sta\u0142a. A wi\u0119c to nie jest tak, \u017ce nie mo\u017cesz przewidzie\u0107, ale to te\u017c si\u0119 zdarza. Te wyp\u0142aty s\u0105 r\u00f3\u017cne. Powiem tak prosto z mostu. Kokos\u00f3w nie zbijesz na tego typu biznesie. Nie powiem, \u017ce sta\u0107 mnie na miesi\u0119czne wakacje na Malediwach, bo to po prostu tak nie jest. To wszystko jest na poziomie akceptacji, przygotowania do tego. Brzmi r\u00f3\u017cowo, a nie zawsze jest. To wszystko jest kwesti\u0105 nastawienia w g\u0142owach. Postanowili\u015bmy, \u017ce nasze potrzeby s\u0105 takie, a nie inne. Nie potrzebuj\u0119 willi za miastem do szcz\u0119\u015bcia, mega wypasionych samochod\u00f3w i wakacji za miliony monet, bo to co robi\u0119 sprawia mi&nbsp;<em>fun<\/em>. Wiadomo, \u017ce czasem jest fajnie, a czasem mniej fajnie. Nie zawsze jest r\u00f3\u017cowo, ale to jest kwestia nastawienia w g\u0142owie.&nbsp;<br><strong><br>A propo tej sezonowo\u015bci. Czy to jest tak, \u017ce zatrzymujecie sobie osoby na d\u0142u\u017cej, czyli chodz\u0105 do was regularnie na treningi i zostaj\u0105 na ca\u0142y rok, a nie tylko od stycznia do marca a\u017c im si\u0119 znudzi?<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Tak. Mamy bardzo du\u017c\u0105 grup\u0119 sta\u0142ych klient\u00f3w. Staramy si\u0119 tak programowa\u0107, \u017ceby ci ludzie z\u0142apali na tyle bakcyla, \u017ce bez wzgl\u0119du na warunki atmosferyczne na zewn\u0105trz chc\u0105 tu przyj\u015b\u0107. Bez wzgl\u0119du na wszystko maj\u0105 potrzeb\u0119 bycia tutaj.&nbsp;<br><br><strong>To jest troch\u0119 odwrotne podej\u015bcie do MultiSportowego?&nbsp;<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Zdecydowanie, dlatego nie mamy w og\u00f3le MultiSportu i nie planujemy tego typu rozwi\u0105za\u0144 z dw\u00f3ch powod\u00f3w. Po pierwsze za du\u017ca przypadkowo\u015b\u0107. MultiSportowcy kojarz\u0105 mi si\u0119 ze zrywami:&nbsp;<em>,,Robi\u0119, a potem 3 miesi\u0105ce off\u201d.<\/em>&nbsp;Nie m\u00f3wi\u0119, \u017ce zawsze s\u0105 nieregularne, po prostu to jest taka ta\u0144sza forma. Druga rzecz to jest przepustowo\u015b\u0107 klubu. Przy MultiSporcie nie jestem w stanie zapanowa\u0107 nad pewnymi falami ludzi, a nie lubi\u0119 odmawia\u0107. Umiem odmawia\u0107, bo jestem asertywna, ale nie lubi\u0119. W\u00f3wczas pojawi\u0142aby si\u0119 wi\u0119ksza anonimowo\u015b\u0107 tych ludzi. My chcemy stworzy\u0107 klub rodzinny, gdzie wszyscy si\u0119 znaj\u0105, lubi\u0105 i szanuj\u0105. To jest podstawa.&nbsp;<br><br><strong>Szymon ma swoje programowanie. Robi je r\u00f3wnie\u017c tu dla wszystkich w klubie?&nbsp;<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Tak. To jest mistrz! On robi kilka programowa\u0144 r\u00f3wnolegle.&nbsp;<br><br><strong>Jaki to ma wp\u0142yw na ca\u0142y klub? Jakie to ma prze\u0142o\u017cenie, je\u017celi chodzi o dobre programowanie w klubie?&nbsp;<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;My\u015bl\u0119, \u017ce najwa\u017cniejsze. Najwi\u0119ksze.&nbsp;<br><br><strong>A\u017c tak?<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;My nie mamy kontuzji. U nas ludzie si\u0119 nie kontuzjuj\u0105 i to wynika z programowania.&nbsp;<br><br><strong>Czyli to nie jest&nbsp;<em>kopiuj \u2013 wklej<\/em>?&nbsp;<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong><em>&nbsp;No way!<\/em>&nbsp;Nie chcesz wiedzie\u0107, co si\u0119 dzieje, jak Szymon zasiada do programowania (<em>\u015bmiech<\/em>). W klubie mamy podzia\u0142 na r\u00f3\u017cne poziomy zaawansowania i ka\u017cdy z nich ma swoje programowanie. Program dla pocz\u0105tkuj\u0105cych on ramp, fundamentals, hangar program dla ludzi po rocznym do\u015bwiadczeniu, kt\u00f3rzy nie s\u0105 jeszcze na zaawansowanym poziomie i advance. Te 4 programowania, s\u0105 programowane co tydzie\u0144 od nowa. Ka\u017cde z tych 4 odn\u00f3g programowych ma swoje indywidualne programowanie. Mistrzostwo Szymona polega na tym, \u017ce te programowania si\u0119 na tyle przeplataj\u0105, \u017ce osoba, kt\u00f3ra jest g\u0142odna treningu i ma predyspozycje (bo to ma ogromne znaczenie) mo\u017ce otrzyma\u0107 dwa programowania jednego dnia. One s\u0105 na tyle z g\u0142ow\u0105 ze sob\u0105 zgrane, \u017ce zaspokajaj\u0105 klubowicza trenuj\u0105cego od kilku lat, dla kt\u00f3rego godzina zaj\u0119\u0107 jest za kr\u00f3tka. Unikamy samowolek na open gym. To nie chodzi o zrobienie przypadkowego treningu. Te trzy programowania (on ramp to jest osobna historia) sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 w tak\u0105 ca\u0142o\u015b\u0107, \u017ce grupa zaawansowana mo\u017ce przyj\u015b\u0107 na inn\u0105 godzin\u0119. To jak programujesz i jak prowadzisz klient\u00f3w ma ogromne znaczenie.&nbsp;&nbsp;<br>To wszystko te\u017c nie jest takie r\u00f3\u017cowe, \u017ce np. masz fundamentals i przychodz\u0105 sami fundamentalni. Ale grafik jest tak z\u0142o\u017cony, \u017ce nie wszystkim pasuje przyj\u015bcie na fundamentalsy w dany dzie\u0144. Przychodz\u0105 wtedy na bardziej zaawansowane zaj\u0119cia i tu pojawia si\u0119 umiej\u0119tno\u015b\u0107 skalowania, dopasowania i znajomo\u015b\u0107 s\u0142abych i mocnych stron klient\u00f3w. Je\u017celi przychodzi do mnie osoba na poziomie fundamentalnym na trening advance, bo nie mog\u0142a o innej godzinie to ja w odpowiedni spos\u00f3b przeorganizuj\u0119 i przeformuj\u0119 ten trening, \u017ce ten, kt\u00f3ry jest zaawansowany si\u0119 zabawi i b\u0119dzie fajnie, a pocz\u0105tkuj\u0105cy te\u017c si\u0119 zm\u0119czy zdrowo i nie zrobi sobie krzywdy. To ma bardzo du\u017ce znaczenie. Ten brak kontuzji to jest przede wszystkim efekt programowania. Wracamy do podstaw. Nie robimy&nbsp;kippingu, budujemy baz\u0119 si\u0142ow\u0105, gimnastyczn\u0105 tylko w&nbsp;strictach.&nbsp;Jak dostan\u0105 na advansie&nbsp;<em>kipping handstand Push-Up&nbsp;<\/em>to okazuje si\u0119, \u017ce wol\u0105 robi\u0107 strict. Zdarzy\u0142o si\u0119 tak ostatnio na grupie zaawansowanej. To w jaki spos\u00f3b prowadzimy zaj\u0119cia powoduje, \u017ce oni wiedz\u0105, \u017ce tutaj nie ma przypadk\u00f3w, wiedz\u0105 po co to robi\u0105 wiedz\u0105, dlaczego ten ruch jest po\u0142\u0105czony.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Szymon ma swoje programowanie, kt\u00f3re si\u0119 nazywa HNGR. Czy on jest w stanie programowa\u0107 co\u015b dla innych, dla klub\u00f3w?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Kluby nie. On prowadzi r\u00f3wnie\u017c zawodnik\u00f3w. Zawodniczo jest w stanie zaprogramowa\u0107 ka\u017cdy poziom. Od czasu kontuzji ja r\u00f3wnie\u017c jestem na HNGR. Kuba Cie\u015blik nie. Kuba sam siebie programuje i robi to te\u017c z g\u0142ow\u0105. Szymon rzeczywi\u015bcie wysy\u0142a w \u015bwiat swoje programy. Wielki uk\u0142on dla niego jako do coacha, bo ja nie jestem prze\u0142adowana. Trenuje du\u017co, ale nie jestem prze\u0142adowana. Budz\u0119 si\u0119 rano i jestem zdrowa. Nic mnie nie boli. Nast\u0119pnego dnia jestem w stanie wej\u015b\u0107 w sesj\u0119. Wszystko jest dok\u0142adnie \u0142adnie u\u0142o\u017cone, \u017ce rzeczywi\u015bcie ten progres jest dostrzegalny go\u0142ym okiem. Pomimo tego, jak to Szymon kiedy\u015b powiedzia\u0142:&nbsp;<em>,,W twoim wieku brak regresu jest ju\u017c progresem\u201d&nbsp;<\/em>&nbsp;to nadal mam progres (<em>\u015bmiech<\/em>). Ca\u0142y czas id\u0119 do g\u00f3ry, a Szymon nauczy\u0142 mnie tego, \u017ceby trenowa\u0107 z g\u0142ow\u0105. To nie jest tak hej \u2013 ho do przodu. Na Szymona programowaniu na pierwszym etapie po kontuzji, w momencie programowania tej bazy prawie wcale nie robi\u0142am CrossFitu. Pami\u0119tam jak w zesz\u0142ym roku pojecha\u0142am na kwalifikacje do Budapesztu. Jecha\u0142am do \u0141odzi z teamem i jednego dnia musieli\u015bmy zrobi\u0107 dwa treningi, bo w sumie by\u0142 ju\u017c deadline. Oni si\u0119 mnie pytali, jak tam treningi CrossFit? A ja CrossFit nie robi\u0142am od p\u00f3\u0142 roku. By\u0142o wielkie zdziwienie, a potem zaj\u0119li\u015bmy pierwsze miejsce i w kwalifikacjach i w zawodach wi\u0119c to dzia\u0142a. Szymona programowanie w ca\u0142o\u015bci polega wi\u0119c na tym, \u017ce to nie jest robienie wyniku za wszelk\u0105 cen\u0119 tu na sali, tylko budowanie podstawy, bazy po to, \u017ceby jak przyjdzie dzie\u0144 testu, to ty dowiadujesz si\u0119 tak naprawd\u0119 co potrafisz.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zatrzymuj\u0105c si\u0119 na temacie programowania w klubie. Korzystacie z WodGuru. Czy ka\u017cdy z klubowicz\u00f3w ma dost\u0119p do trening\u00f3w na jakiej\u015b konkretnej zasadzie? Jak oni widz\u0105 programowanie?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Widz\u0105 programowanie na ca\u0142y tydzie\u0144. Oni widz\u0105 wszystko, co si\u0119 wydarza na ca\u0142y tydzie\u0144. Kiedy\u015b zastanawiali\u015bmy si\u0119 czy to ma sens, bo sobie wybieraj\u0105, ale z drugiej strony uwa\u017cam, \u017ce to ma sens. Musisz wiedzie\u0107, jak zje\u015b\u0107, jak sobie zorganizowa\u0107 \u017cycie pod trening. Uk\u0142on w twoj\u0105 stron\u0119 Tomasz, bo WodGuru to doskona\u0142e narz\u0119dzie. Uwielbiam i sama nie wyobra\u017cam sobie funkcjonowania klubu bez systemu WodGuru. Naprawd\u0119 jest spoko i to jest narz\u0119dzie do zarzadzania klubem fitness, kt\u00f3re bardzo mi pomaga w administracyjnym temacie, kt\u00f3rego nie lubi\u0119. Rzeczy ksi\u0119gowo \u2013 administracyjne s\u0105 najgorsze, a musisz je ogarn\u0105\u0107. Rzeczywi\u015bcie to dzia\u0142a, a nawet jak nie zadzia\u0142a to jedna wiadomo\u015b\u0107 do ciebie i ju\u017c dzia\u0142a.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jak wygl\u0105da dzie\u0144 dzia\u0142ania klubu pod kontem systemu WodGuru? Co kto robi, jak to wygl\u0105da, kto to zapisuje, jak sprawdzacie?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;WodGuru wykorzystuj\u0119 przy administracji karnet\u00f3w, to jest m\u00f3j zakres pracy<strong>.&nbsp;<\/strong>Na koniec dnia klikam, \u017ce przed\u0142u\u017cam dost\u0119p do karnet\u00f3w i to mi w sumie najbardziej pomaga. Dla Szymona&nbsp;programowanieto jest g\u0142\u00f3wna sprawa. Opr\u00f3cz tego, system do zarz\u0105dzania klubem WodGuru daje mi&nbsp;kontrol\u0119. Sprawdzam obecno\u015b\u0107 na ka\u017cdych zaj\u0119ciach. Ka\u017cdy z nas sprawdza. Wszyscy si\u0119 sami zapisuj\u0105, my sprawdzamy obecno\u015b\u0107, zapisujemy. W systemie WodGuru bardzo ceni\u0119 sobie r\u00f3wnie\u017c&nbsp;raport. Wtedy wiem, kt\u00f3re zaj\u0119cia s\u0105 najbardziej oblegane, kt\u00f3re mniej. Widz\u0119, jak to dzia\u0142a w perspektywie miesi\u0105ca, w perspektywie roku widz\u0119, jak to dzia\u0142a. Jaki by\u0142 przych\u00f3d z karnet\u00f3w, ile by\u0142o nowych, ile si\u0119 zaktualizowa\u0142a? Na bie\u017c\u0105co to wykorzystuje. Mega wa\u017cny w systemie do zarz\u0105dzania klubem WodGuru jest dla mniemailing.&nbsp;Nasz\u0105 filozofi\u0119 treningow\u0105 i inne r\u00f3\u017cne wa\u017cne rzeczy wysy\u0142amy ludziom, bo si\u0119 dzielimy nasz\u0105 wiedz\u0105 i lubimy to robi\u0107. Z za\u0142o\u017cenia mia\u0142o to by\u0107 bardzo regularne. Ta regularno\u015b\u0107 gdzie\u015b tam szwankuje, bo czasu brak. Kradniemy sobie weekendy dla siebie, bo nie da si\u0119 pracowa\u0107 7 dni w tygodniu, a weekend jest jedynym czasem, gdzie mo\u017cna usi\u0105\u015b\u0107 napisa\u0107 co\u015b od siebie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jakie s\u0105 pomys\u0142y tych mailing\u00f3w?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Poza rzeczami organizacyjnymi, informacyjnymi, okoliczno\u015bciami, wysy\u0142am mailing dotycz\u0105cy koncepcji \u017cywieniowych, artyku\u0142\u00f3w, kt\u00f3re sami piszemy, nasze nowe wizje i marzenia. To jest fajne narz\u0119dzie. Jedyne czego bym potrzebowa\u0142a to to, \u017ceby z listy mailingowej wyklika\u0107 sobie osoby, kt\u00f3re chc\u0119 do\u0142\u0105czy\u0107. \u017beby doda\u0107 maile os\u00f3b, kt\u00f3re nie s\u0105 w systemie, bo mam dodatkow\u0105 list\u0119 os\u00f3b (klient\u00f3w personalnych), kt\u00f3re nie s\u0105 w systemie, nie figuruj\u0105. Tego chyba nie ma?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mo\u017cesz doda\u0107 ich jako go\u015b\u0107 wtedy zostan\u0105.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Uprzedzaj\u0105c te\u017c twoje pytanie o to, co bym poprawi\u0142a w WodGuru? Mam jedn\u0105 my\u015bl. Mo\u017ce ja po prostu tego nie ogarn\u0119\u0142am. Czy jeden klubowicz mo\u017ce mie\u0107 dwa r\u00f3\u017cne karnety w r\u00f3\u017cnych terminach?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tak. Masz mo\u017cliwo\u015b\u0107 robienia subkont. Klubowicz mo\u017ce si\u0119 przy\u0142\u0105cza\u0107 i ma tak jakby dwa subkonta na jednym koncie. To w\u0142a\u015bnie s\u0142u\u017cy te\u017c do tego, \u017ceby do rodzica doda\u0107 dziecko.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Super tego mi brakowa\u0142o i nie wiedzia\u0142am, jak to ogarn\u0105\u0107. Mamy te\u017c dodatkowe karnety tematyczne wi\u0119c super! Ju\u017c mi niczego w systemie WodGuru nie brakuje.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Apropo dzieciak\u00f3w. Czy to jest istotne, \u017ceby mie\u0107 zaj\u0119cia dla dzieci? Jak to si\u0119 przek\u0142ada na rodzic\u00f3w? Czy oni te\u017c wtedy trenuj\u0105?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;My nie jeste\u015bmy klubem dla dzieci. To by\u0142a pierwsza rzecz, kt\u00f3r\u0105 sobie powiedzieli\u015bmy.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Chcia\u0142bym przej\u015b\u0107 do zaj\u0119\u0107 dla dzieci i do Rysia. Kr\u00f3tkie wprowadzenie. Kilka lat temu przyprowadzi\u0142em Rysia do Caffeine na zaj\u0119cia, a teraz Rysio prowadzi zaj\u0119cia dla dzieci. Z tego co ja widz\u0119, te zaj\u0119cia ciesz\u0105 si\u0119 bardzo du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105. Rysiu jest niesamowity, je\u015bli chodzi o tego typu zaj\u0119cia.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Sama z ch\u0119ci\u0105 bior\u0119 udzia\u0142 w zaj\u0119ciach Rysia (<em>\u017cartobliwie, \u015bmiech).<\/em>Ryszard, czyli Marcin prowadzi nam bardzo cz\u0119sto rozgrzewki, gdy jeste\u015bmy na wyjazdach, gdy wyje\u017cd\u017camy na campy. Sama ch\u0119tnie z tego korzystam, bo to naprawd\u0119 doskona\u0142a zabawa. Zacz\u0119\u0142o si\u0119 od tego, \u017ce w starym klubie pr\u00f3bowali\u015bmy prowadzi\u0107 zaj\u0119cia dla dzieci, natomiast ja nie mam kompletnie do tego podej\u015bcia. Nie mam cierpliwo\u015bci. Nie umiem. Z doros\u0142ymi mi si\u0119 doskonale pracuje, ale zaj\u0119cia z dzie\u0107mi to jest hardcore. Kiedy\u015b pomy\u015bla\u0142am, \u017ceby zrobi\u0107 zaj\u0119cia dla dzieci, bo mamy teraz fajne warunki, wysok\u0105 hal\u0119, ale powiedzia\u0142am, \u017ce ja nie b\u0119d\u0119 tych zaj\u0119\u0107 prowadzi\u0107. Szymon powiedzia\u0142, \u017ce te\u017c nie. Wpadli\u015bmy na pomys\u0142 z Rysiem, zaproponowali\u015bmy mu, \u017ceby si\u0119 tym zaj\u0105\u0142 i zacz\u0119li\u015bmy od maluch\u00f3w. Na pocz\u0105tku mieli\u015bmy jedn\u0105 grup\u0119 dzieciak\u00f3w \u2013 maluszk\u00f3w w soboty o 10.00.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Potem si\u0119 okaza\u0142o, \u017ce jest te\u017c zainteresowanie zaj\u0119ciami dla starszych dzieci, na stworzenie kolejnej grupy. Rysio doskonale radzi sobie doskonale. Wchodzi 15 \u2013 20 os\u00f3b i on to ogarnia i radzi sobie z tym. Dzieci uczy si\u0119 koordynacji ruchowej (to nie jest CrossFit) np. tory przeszk\u00f3d, wy\u015bcigi, zabawy, berki. On ma doskona\u0142e podej\u015bcie dydaktyczne. To s\u0105 takie socjalizacyjne historie, \u017ceby dzieci si\u0119 ze sob\u0105 dogadywa\u0142y, uczy\u0142y si\u0119 siebie, szacunku do siebie. To s\u0105 wa\u017cne rzeczy, bo dzieci nie umiej\u0105 przegrywa\u0107. Wszystko ma swoje r\u0119ce i nogi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>P\u00f3\u017aniej stwierdzili\u015bmy, \u017ce skoro pojawi\u0142a si\u0119 grupa starszak\u00f3w, to robimy teensy. Teensy spotykaj\u0105 si\u0119 dwa razy w tygodniu w \u015brod\u0119 o 19.00 i w sobot\u0119 o 11.00. Tu ju\u017c zaczyna si\u0119 trening, troch\u0119 gonienie si\u0119, rywalizacja, tory przeszk\u00f3d bardziej hardcorowe, gdzie trzeba si\u0119 naprawd\u0119 wysili\u0107. Wcze\u015bniej by\u0142a niech\u0119\u0107 do zm\u0119czenia si\u0119, ale teraz te dzieciaki naprawd\u0119 wbijaj\u0105 tu z ch\u0119ci\u0105 i rzeczywi\u015bcie Marcin doskonale sobie z nimi radzi. Czasami jak patrz\u0119 na te tory przeszk\u00f3d to sama bym tak chcia\u0142a. Fajnie to dzia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czy to ma jakie\u015b prze\u0142o\u017cenie na starszych?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;My\u015bl\u0119, \u017ce ma. Rodzice przychodz\u0105 z dzie\u0107mi, obserwuj\u0105 i rzeczywi\u015bcie zdarza si\u0119, \u017ce przychodz\u0105 i pytaj\u0105, jak trafi\u0107 na grup\u0119 dla doros\u0142ych? Kilka mam i tatusi\u00f3w z grupy dzieci\u0119cej przysz\u0142o, zosta\u0142o i trenuj\u0105. My nie stworzyli\u015bmy grupy dzieciak\u00f3w po to, \u017ceby zwerbowa\u0107 rodzic\u00f3w. To si\u0119 dzieje samo, ale w sumie my\u015bl\u0119, \u017ce to fajnie dzia\u0142a, bo celowo u\u0142o\u017cyli\u015bmy w soboty zaj\u0119cia dla dzieci tak, \u017ceby ci rodzice mgli wej\u015b\u0107 na grup\u0119, zrobi\u0107 sw\u00f3j trening, a w tym czasie dzieci si\u0119 na g\u00f3rze zm\u0119cz\u0105. Potem pakuj\u0105 si\u0119 razem i jad\u0105 do domu i maj\u0105 super sobot\u0119. Trening teens\u00f3w w \u015brod\u0119 pokrywa si\u0119 te\u017c z owocem biegowym. Uwa\u017cam, \u017ce czym skorupka za m\u0142odu\u2026<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ja maj\u0105c miesi\u0119czn\u0105 c\u00f3rk\u0119, nie mog\u0119 doczeka\u0107 si\u0119 dw\u00f3ch rzeczy. Pierwsza, kiedy p\u00f3jd\u0119 z ni\u0105 do kina na bajki. Druga, kiedy przyprowadz\u0119 j\u0105 na zaj\u0119cia do Rysia.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Tutaj ju\u017c 2 latki przychodz\u0105 wi\u0119c ju\u017c za chwil\u0119&nbsp;<em>(\u015bmiech).<\/em>Wiadomo, \u017ce to bardziej jest socjalizacyjna strona ni\u017c ruchowa, bo te dzieciaczki nie za bardzo jeszcze potrafi\u0105 co\u015b zrobi\u0107, ale siedz\u0105 tutaj i oswajaj\u0105 si\u0119 z faktem, \u017ce inne dzieci s\u0105 z boku. To ma znaczenie w rozwoju dziecka.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Twoje posty na Facebooku s\u0105 bardzo motywuj\u0105ce. Czytasz, kombinujesz, rozwijasz si\u0119. Gdyby\u015b mia\u0142a poleci\u0107 jakie\u015b lektury? Niekoniecznie musz\u0105 by\u0107 ksi\u0105\u017cki. Mo\u017ce blogi, podcasty itp.?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Mam ma\u0142o czasu na czytanie wi\u0119c s\u0142ucham. Podcasty to dla mnie fajny kana\u0142, bo np. je\u017celi masz 40 minut na rowerze to odpalasz i s\u0142uchasz.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Chasing Excellence by&nbsp;Ben<\/strong>\u2013 cz\u0142owiek, kt\u00f3ry postawi\u0142 mnie na nogi. Absolutnie! Spoko kana\u0142, du\u017co fajnych rzeczy nie tylko z perspektywy coachingowej, zawodniczej, ale te\u017c \u017cyciowej.&nbsp;Fajnie uk\u0142ada g\u0142ow\u0119.&nbsp;<\/li><li><strong>Elite mentality Cyprian Majcher<\/strong>&nbsp;\u2013 polski podcast, przes\u0142ucha\u0142am w sumie wszystkie po kilka razy, bo bardzo mi si\u0119 spodoba\u0142y. Mega du\u017co fajnej wiedzy.&nbsp;<\/li><li><strong>Ma\u0142a wielka firma<\/strong>&nbsp;\u2013 podcast, kt\u00f3ry te\u017c gdzie\u015b tam zaczepiam, nie tylko z perspektywy sportowej, ale te\u017c biznesowo du\u017co mi daje.&nbsp;<\/li><li><strong>The WAG<\/strong><\/li><li><strong>Charyzmatyczny<\/strong>\u2013 niedawno odkry\u0142am, ale jeszcze nie zg\u0142\u0119bi\u0142am. To taka nowo\u015b\u0107 u mnie w g\u0142owie. Jest o mindfullnes, mindset, o realizacji.&nbsp;<\/li><li><strong>Impact theory<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Na kt\u00f3rych tematach si\u0119 najbardziej koncentrujesz?&nbsp;<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Na wszystkim. Uwa\u017cam, \u017ce w tym co robi\u0119 znaczenie ma to jak je\u015b\u0107, jak \u017cy\u0107, jak oddycha\u0107, jak spa\u0107, jak trenowa\u0107.&nbsp;<br><br><strong>To s\u0105 rzeczy, kt\u00f3re ci\u0119 ju\u017c dotycz\u0105, czy szukasz nowych temat\u00f3w?&nbsp;<br><\/strong><br><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Nowych. Jestem bardzo otwarta na wszystko.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jakie macie rady dla os\u00f3b, kt\u00f3re zamierzaj\u0105 otworzy\u0107 klub fitness?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Je\u015bli nie lubicie tego robi\u0107, to tego nie r\u00f3bcie&nbsp;<em>(\u015bmiech).<\/em>&nbsp;Naprawd\u0119 ta zajawka ma najwi\u0119ksze znaczenie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ok, a je\u015bli kto\u015b lubi trenowa\u0107 innych, ale ma zerowe podej\u015bcie do biznesu albo si\u0119 boi przej\u015b\u0107 na swoje? Co wtedy? To te\u017c zadzia\u0142a?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Tak ja te\u017c si\u0119 ba\u0142am. Pewnie, \u017ce si\u0119 ba\u0142am! Zawsze jest jaki\u015b element ryzyka w tym wszystkim. Nie wa\u017cne czy otwierasz klub sportowy, czy jakikolwiek inny biznes. Zawsze ryzykujesz, \u017ce to nie wyjdzie. Wszystko jest w twojej g\u0142owie. Je\u017celi dasz sobie prawo do pora\u017cki to znaczy, \u017ce ta pora\u017cka tylko ci\u0119 wzmocni, bo sukces jest suma pora\u017cek. Warto si\u0119 nastawi\u0107 na to, \u017ce to nie jest tak, \u017ce otwierasz klub i z dnia na dzie\u0144 masz kokosy. Trzeba si\u0119 troch\u0119 napracowa\u0107, \u017ceby osi\u0105gn\u0105\u0107 ten efekt. Cierpliwo\u015b\u0107, du\u017co pasji i ci\u0105g\u0142y rozw\u00f3j. Nie wystarczy, \u017ce zrobisz kurs trenerski. To jest kup\u0119 roboty, du\u017co czytania, poszerzania granic, poszukiwania rozwi\u0105za\u0144. Jak zaczynasz pracowa\u0107 z lud\u017ami to wa\u017cna jest umiej\u0119tno\u015b\u0107 odpowiedniej reakcji na to, co si\u0119 wydarza, ale te\u017c elastyczno\u015b\u0107 nie tylko w tym jak pracujesz, ale te\u017c godziny pracy. Np. w \u015bwi\u0119ta ludzie chc\u0105 trenowa\u0107, bo maj\u0105 wolne, a wi\u0119c to te\u017c musisz wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119, \u017ce pewne rzeczy musisz zaakceptowa\u0107. Je\u017celi kto\u015b ma w sobie zajawk\u0119 i lubi to robi\u0107 i sprawia mu to fun to to zadzia\u0142a.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Jest jeszcze jedna rzecz i takie moje przemy\u015blenie po tych latach, \u017ce nie mo\u017cesz na klient\u00f3w przerzuca\u0107 swoich oczekiwa\u0144 albo swojego ego np. ja sobie wymarz\u0119, \u017ce ty zrobisz muscle upa w 3 miesi\u0105ce, wi\u0119c przez te 3 miesi\u0105ce b\u0119d\u0119 ci\u0119 tak katowa\u0107, a\u017c to zrobisz. Musisz jako trener zaakceptowa\u0107 proces, kt\u00f3ry ma przej\u015b\u0107 klient. Bardzo cz\u0119sto zdarza si\u0119 tak, \u017ce trenerzy pr\u00f3buj\u0105 zbudowa\u0107 swoje ego na klientach.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ka\u017cdy ma z nich swoj\u0105 \u015bcie\u017ck\u0119 i ja mam swoj\u0105, ty masz swoj\u0105. Ka\u017cdy kto tu przychodzi, musi przej\u015b\u0107 przez pewien proces, etap i chyba to mo\u017ce by\u0107 najcz\u0119stszy problem w \u015bwiecie trenerskim. \u017beby ci klubowicze, zawodnicy byli super sprawni, a to tak nie jest, bo w pewnym momencie to si\u0119 dzieje za wszelk\u0105 cen\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wi\u0119c co zrobi\u0107? Skupi\u0107 si\u0119 na ich zdrowiu?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;Tak na zdrowym rozwoju ka\u017cdego z nich. Trzeba wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 fakt, \u017ce naprawd\u0119 oni jeszcze 8 godzin przesiedz\u0105 za biurkiem, albo 10. \u017be oni musz\u0105 wyprowadzi\u0107 psa, nakarmi\u0107 dziecko, \u017ce dziecko im si\u0119 budzi 15 razy w nocy, czyli nie ma przespanej nocy. Ja ka\u017cd\u0105 sesj\u0119 grupow\u0105 czy indywidualn\u0105 zaczynam od pytania:&nbsp;<em>,,Jak si\u0119 masz?\u201d,<\/em>&nbsp;w sensie czy co\u015b ci\u0119 boli, czy si\u0119 wyspa\u0142e\u015b, jaka jest twoja dzisiejsza dyspozycja, bo ja dopasuje pod te odpowiedzi trening.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zak\u0142adam trampki i lec\u0119 na trening sprawdzi\u0107, jak wygl\u0105da to w praktyce. Pi\u0105teczk\u0119 zbijam.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Julita:<\/strong>&nbsp;By\u0142o mi bardzo mi\u0142o. Dzi\u0119kuj\u0119 ci bardzo.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No i jest! Pierwszy odcinek Podca\u015bciku! Na pierwszy ogie\u0144 posz\u0142a Julita Furmaniak. Jula kilka lat temu jako pierwsza zacz\u0119\u0142a korzysta\u0107 z WodGuru wi\u0119c nie by\u0142o innej opcji \u017ceby zosta\u0142a pierwszym go\u015bciem naszego podcastu. Ponadto Jula #szefowa jest super cz\u0142owiekiem i mo\u017ce wszystko! Czo\u0142owa polska crossfiterka. Na codzie\u0144 z Szymonem (jednym z polskich crossfitowych prekursor\u00f3w) tworz\u0105 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7196,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[66],"tags":[],"class_list":["post-6961","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-podcast-moj-sportowy-biznes"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>M\u00f3j sportowy biznes \u2013 01 \u2013 Julita Furmaniak Hangar - WodGuru<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"M\u00f3j sportowy biznes \u2013 01 \u2013 Julita Furmaniak Hangar - WodGuru\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"No i jest! Pierwszy odcinek Podca\u015bciku! Na pierwszy ogie\u0144 posz\u0142a Julita Furmaniak. Jula kilka lat temu jako pierwsza zacz\u0119\u0142a korzysta\u0107 z WodGuru wi\u0119c nie by\u0142o innej opcji \u017ceby zosta\u0142a pierwszym go\u015bciem naszego podcastu. Ponadto Jula #szefowa jest super cz\u0142owiekiem i mo\u017ce wszystko! Czo\u0142owa polska crossfiterka. Na codzie\u0144 z Szymonem (jednym z polskich crossfitowych prekursor\u00f3w) tworz\u0105 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"WodGuru\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/fb.me\/wodguru\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fisplonsk\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-07-18T18:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-28T14:02:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/wod.guru\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/mojsportowybiznes.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aneta Niepytalska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aneta Niepytalska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"43 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/\"},\"author\":{\"name\":\"Aneta Niepytalska\",\"@id\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/#\/schema\/person\/28f1e47ca41384452c2c2ea425d83239\"},\"headline\":\"M\u00f3j sportowy biznes \u2013 01 \u2013 Julita Furmaniak Hangar\",\"datePublished\":\"2019-07-18T18:05:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-28T14:02:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/\"},\"wordCount\":11482,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/wod.guru\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/mojsportowybiznes.jpeg?wsr\",\"articleSection\":[\"Podcast\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/\",\"url\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/\",\"name\":\"M\u00f3j sportowy biznes \u2013 01 \u2013 Julita Furmaniak Hangar - WodGuru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/wod.guru\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/mojsportowybiznes.jpeg?wsr\",\"datePublished\":\"2019-07-18T18:05:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-28T14:02:04+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/wod.guru\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/mojsportowybiznes.jpeg?wsr\",\"contentUrl\":\"https:\/\/wod.guru\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/mojsportowybiznes.jpeg?wsr\",\"width\":1024,\"height\":675},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Podcast\",\"item\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/category\/podcast-moj-sportowy-biznes\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"M\u00f3j sportowy biznes \u2013 01 \u2013 Julita Furmaniak Hangar\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/\",\"name\":\"WodGuru\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/#organization\",\"name\":\"WodGuru\",\"url\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/wod.guru\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/fb_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/wod.guru\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/fb_logo.png\",\"width\":600,\"height\":600,\"caption\":\"WodGuru\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/fb.me\/wodguru\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/#\/schema\/person\/28f1e47ca41384452c2c2ea425d83239\",\"name\":\"Aneta Niepytalska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0f2ee90d51eef0d99b194d0588793f935f32d448f63e6cb82307425a39531cd2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0f2ee90d51eef0d99b194d0588793f935f32d448f63e6cb82307425a39531cd2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Aneta Niepytalska\"},\"description\":\"Aneta has been successfully running her own fitness club, FIS studio, for over 13 years. With hands-on experience in managing a fitness business, she understands the daily challenges gym owners face and knows what it takes to succeed.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.fisplonsk.pl\/\",\"https:\/\/www.facebook.com\/fisplonsk\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fisplonsk\/\",\"https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/aneta-niepytalska-513681259\"],\"url\":\"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/author\/aneta\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"M\u00f3j sportowy biznes \u2013 01 \u2013 Julita Furmaniak Hangar - WodGuru","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"M\u00f3j sportowy biznes \u2013 01 \u2013 Julita Furmaniak Hangar - WodGuru","og_description":"No i jest! Pierwszy odcinek Podca\u015bciku! Na pierwszy ogie\u0144 posz\u0142a Julita Furmaniak. Jula kilka lat temu jako pierwsza zacz\u0119\u0142a korzysta\u0107 z WodGuru wi\u0119c nie by\u0142o innej opcji \u017ceby zosta\u0142a pierwszym go\u015bciem naszego podcastu. Ponadto Jula #szefowa jest super cz\u0142owiekiem i mo\u017ce wszystko! Czo\u0142owa polska crossfiterka. Na codzie\u0144 z Szymonem (jednym z polskich crossfitowych prekursor\u00f3w) tworz\u0105 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/","og_site_name":"WodGuru","article_publisher":"https:\/\/fb.me\/wodguru","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/fisplonsk","article_published_time":"2019-07-18T18:05:00+00:00","article_modified_time":"2024-07-28T14:02:04+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":675,"url":"https:\/\/wod.guru\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/mojsportowybiznes.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Aneta Niepytalska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Aneta Niepytalska","Szacowany czas czytania":"43 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/"},"author":{"name":"Aneta Niepytalska","@id":"https:\/\/wod.guru\/pl\/#\/schema\/person\/28f1e47ca41384452c2c2ea425d83239"},"headline":"M\u00f3j sportowy biznes \u2013 01 \u2013 Julita Furmaniak Hangar","datePublished":"2019-07-18T18:05:00+00:00","dateModified":"2024-07-28T14:02:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/"},"wordCount":11482,"publisher":{"@id":"https:\/\/wod.guru\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/wod.guru\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/mojsportowybiznes.jpeg?wsr","articleSection":["Podcast"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/","url":"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/","name":"M\u00f3j sportowy biznes \u2013 01 \u2013 Julita Furmaniak Hangar - WodGuru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/wod.guru\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/wod.guru\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/mojsportowybiznes.jpeg?wsr","datePublished":"2019-07-18T18:05:00+00:00","dateModified":"2024-07-28T14:02:04+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/#primaryimage","url":"https:\/\/wod.guru\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/mojsportowybiznes.jpeg?wsr","contentUrl":"https:\/\/wod.guru\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/mojsportowybiznes.jpeg?wsr","width":1024,"height":675},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/moj-sportowy-biznes-01-julita-furmaniak-hangar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/wod.guru\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Podcast","item":"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/category\/podcast-moj-sportowy-biznes\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"M\u00f3j sportowy biznes \u2013 01 \u2013 Julita Furmaniak Hangar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/wod.guru\/pl\/#website","url":"https:\/\/wod.guru\/pl\/","name":"WodGuru","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/wod.guru\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/wod.guru\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/wod.guru\/pl\/#organization","name":"WodGuru","url":"https:\/\/wod.guru\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/wod.guru\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/wod.guru\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/fb_logo.png","contentUrl":"https:\/\/wod.guru\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/fb_logo.png","width":600,"height":600,"caption":"WodGuru"},"image":{"@id":"https:\/\/wod.guru\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/fb.me\/wodguru"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/wod.guru\/pl\/#\/schema\/person\/28f1e47ca41384452c2c2ea425d83239","name":"Aneta Niepytalska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/wod.guru\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0f2ee90d51eef0d99b194d0588793f935f32d448f63e6cb82307425a39531cd2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0f2ee90d51eef0d99b194d0588793f935f32d448f63e6cb82307425a39531cd2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Aneta Niepytalska"},"description":"Aneta has been successfully running her own fitness club, FIS studio, for over 13 years. With hands-on experience in managing a fitness business, she understands the daily challenges gym owners face and knows what it takes to succeed.","sameAs":["https:\/\/www.fisplonsk.pl\/","https:\/\/www.facebook.com\/fisplonsk","https:\/\/www.instagram.com\/fisplonsk\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/aneta-niepytalska-513681259"],"url":"https:\/\/wod.guru\/pl\/blog\/author\/aneta\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wod.guru\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6961","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wod.guru\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wod.guru\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wod.guru\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wod.guru\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6961"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wod.guru\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6961\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7105,"href":"https:\/\/wod.guru\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6961\/revisions\/7105"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wod.guru\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wod.guru\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6961"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wod.guru\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6961"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wod.guru\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6961"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}